5 objawów choroby Alzheimera

Jeśli zauważysz te objawy, powinieneś natychmiast udać się do lekarza - są to poważne oznaki choroby Alzheimera!

1 Zapominalstwo: Osoby z demencją często zadają te same pytania w rozmowie. Imiona krewnych, daty urodzin i spotkań często umykają im z pamięci.

2 Język: Niejasne zdania, które są trudne do zrozumienia, mogą być pierwszymi oznakami choroby Alzheimera. Osoby dotknięte tą chorobą często zapominają, co tak naprawdę chciały powiedzieć. Lub nie pamiętają już pewnych słów - są one następnie zastępowane czasami całkowicie nieodpowiednimi słowami wypełniającymi, ponieważ osoby cierpiące na tę chorobę nie chcą przyznać, że coś jest nie tak.

3 Orientacja: Chorzy mają trudności z zapamiętywaniem punktów orientacyjnych, zwłaszcza w nieznanym otoczeniu. Czasami mają nawet problemy ze znalezieniem drogi do domu we własnym sąsiedztwie. Często nie wiedzą też, jaki jest dzień tygodnia.

4 Ubrania: Pacjenci z chorobą Alzheimera często noszą ubrania, które w ogóle nie pasują do pory roku. Lub noszą kolorową mieszankę strojów.

5Osobowość: Wiele osób z chorobą Alzheimera łatwo się irytuje, częściej wszczyna bójki i staje się niezwykle podejrzliwa. Duże wahania nastroju mogą być również oznaką choroby Alzheimera.

Cztery filary: Zapobieganie chorobie Alzheimera

Wszystko, co utrzymuje szare komórki w dobrej kondycji i sprawności przez długi czas, pomaga zapobiegać chorobie Alzheimera.

1 Dieta: Eksperci zalecają dietę śródziemnomorską. Oznacza to: dużo owoców i warzyw, mało czerwonego mięsa, mleka i produktów mlecznych, za to więcej drobiu i oliwy z oliwek. Dobry olej rzepakowy lub słonecznikowy również działa, niezbędne kwasy tłuszczowe są ważne. Równie ważne są witaminy E, C i prowitamina A - zawarte w awokado, marchwi, papryce i jagodach. I: Brytyjskie badanie wykazało, że niedobór witaminy D znacznie zwiększa ryzyko choroby Alzheimera.

2 Ćwiczenia: "W zdrowym ciele mieszka zdrowy umysł" to stare rzymskie powiedzenie. Potwierdza to kilka międzynarodowych badań: ćwiczenia promują sprawność umysłową i stanowią najlepszą profilaktykę choroby Alzheimera. Dzieje się tak, ponieważ mózg jest lepiej ukrwiony, a w hipokampie powstają nowe komórki nerwowe. Nie ma znaczenia jak i gdzie ćwiczysz, liczy się regularność. Eksperci zalecają pół godziny dziennie i najlepiej łagodne sporty, takie jak jazda na rowerze, pływanie lub spacery.

3 Życie towarzyskie: Ciągła wymiana z innymi ludźmi stanowi wyzwanie i stymuluje mózg. Ponieważ podczas wymiany wiadomości i myśli w rozmowach powstają nowe synapsy między komórkami mózgowymi, są one ze sobą połączone, a informacje są wymieniane i przechowywane. Amerykańskie badanie wykazało, że ludzie, którzy mają niewiele wspólnego z innymi ludźmi, chorują. Samotność jest tak samo szkodliwa jak palenie, wysokie ciśnienie krwi i otyłość - a nawet bardziej niebezpieczna niż brak ruchu.

4 Tren ingmózgu: Nasze szare komórki pragną wyzwań. Jeśli nie wymagasz niczego od swojego mózgu, staje się on ospały, ponieważ jest jak mięsień, który potrzebuje ćwiczeń. Nie ma nic złego w nauce nowego języka, nawet w zaawansowanym wieku. Pozwala to zachować sprawność umysłową. Dobrze też: regularnie czytać gazety i książki, grać w gry karciane, takie jak skat czy nawet brydż, a przede wszystkim być ciekawym i zainteresowanym swoim otoczeniem!