"Geçen gün kendimi yapayalnız hissettiğim bir an daha vardı. Manzara çok güzeldi: trende bir anne ve kızı karşımda oturuyor, birbirleriyle yoğun bir şekilde konuşuyor, birbirlerini dinliyor, birbirlerine karşılık veriyor ve el ele tutuşuyorlardı. Her zaman bu yoğun sevgiyi diledim - ama asla elde edemedim."
Karla'nın çocukluğu hiç de mutlu ve kaygısız geçmemiş. İlk beş yıl biyolojik annesiyle birlikte yaşamış. Erken yaşta bekar bir anne olmuş, hayatla başa çıkamamış, işini kaybetmiş ve depresyondan muzdarip olmuş. Neyse ki gençlik dairesi o zamanlar bunun farkına varmış ve Karla için bir koruyucu aile bulmuş. "Annemin hayatının ilk yıllarına dair hiçbir anım yok. Ama annemin beni sık sık ihmal ettiğini tahmin ediyorum. Ne yazık ki bunu asla öğrenemeyeceğim çünkü genç yaşta öldü."
"Koşulsuz sevgi ve şefkat - ben bunların hiçbirini gerçekten yaşamadım"
Karla koruyucu aile tarafından iyi karşılandı. Ama orada da pek ilgi görmüyor. Sorun, biri ergenlik çağında olan iki biyolojik çocuktan biri. "Prensipte iyi ebeveynlerdi, onları gerçekten suçlayamam. Biz çocukları gerçekten hayata hazırlamaya çalıştılar. Ve iyi bir eğitim almamız gerektiğini vurguladılar." Ancak büyük üvey kardeş yanlış arkadaşlarla takılmaya, uyuşturucu kullanmaya ve çılgın partilere katılmaya başlamış ve okulda işler kötüye gitmiş. Ebeveynler çocuğu tekrar yola sokmak için ellerinden geleni yapıyorlar. Karla'yı tekrar vermeyi bile düşündüler. Ama o kalır. "Ancak, bunca zaman daha çok bir takipçiydim" diyor Karla. Ve bir şeyi daha çok net bir şekilde fark ediyor: "Onlar benim ailem değil. Aramızda hiçbir bağ yoktu."
Koruyucu ailesi ona bir kariyer seçmesi ve bir ev bulması konusunda destek oluyor. Taşındığı gün, koruyucu annesi şöyle diyor: "Burada her zaman hoşkarşılanırsın." Karla bugün bile buna minnettar. Ama sevgi, yakınlık, güven? Bunları hissetmiyor. "Bugün geriye dönüp baktığımda en ağır basan duygu, kendimi hiç güvende hissetmediğim. Bu koşulsuz sevgiyi hiç tanımadım."
"Bazen güvenmeyi ve kendimi bırakmayı çok zor buluyorum"
Bu durum erkeklerle olan ilişkilerine de yansır. Güvenmekte ve kendini bırakmakta zorlanıyor. "Bir noktada, bir kalıbın kendini tekrar ettiğini fark ettim: Erkeklerin sevgisini kazanmak için her zaman her şeyi yaptım. Ama hep rol yapıyordum ve asla gerçekte olduğum kişi olmuyordum. Bu şekilde devam etmek istemediğimi biliyordum. Bir şeylerin olması gerekiyordu."
O zamandan beri Karla bir terapiste gidiyor. Bunun onun için iyi olduğunu, kendi üzerinde çalıştığını söylüyor. "İleriye bakmak istiyorum ve bu çoğu zaman işe yarıyor. Ama hala gerçekten acı veren anlar var, geçen gün trende olduğu gibi."
Konuyla ilgili ipuçları ve bilgiler
Uzman röportajı: (Neredeyse) tüm sorunları çözmenin anahtarı
Psikolog ve kitap yazarı Stefanie Stahl (54) kendinizi tanımak ve duygularınızla başa çıkmak için bir yöntem geliştirdi.
"Das Kind in dir muss Heimat finden" (İçinizdeki çocuk bir yuva bulmalı) adlı kitap tam bir başarı. Stefanie Stahl içeriği basitçe yapılandırılmış bir şekilde yazmıştır. Diğer psikologların aksine, o sadece içimizdeki güneş ve gölge çocuk arasında ayrım yapıyor. İkisi de içimizde, onları tanıyabilir ve üzerlerinde çalışabiliriz.
"İçimizdeki" çocuk ne anlama geliyor?
"Bu terim, yetişkinlikte yanımızda götürdüğümüz çocukluk izlerimizi ifade ediyor. Doğduğumuzda beynimizin yüzde 25'i gelişmiştir. Bu yüzden ilk altı yıl özellikle biçimlendiricidir. Elbette içimizde genler de var, bu nedenle bazı şeyler az çok önceden belirlenmiştir. Ancak, yaşadığımız çocukluğun özsaygımız üzerinde belirleyici bir etkisi vardır."
Peki "gölge çocuk" ne anlama geliyor ?
"Bunlar yaşadığımız ve bizi şekillendiren olumsuz deneyimlerdir. Bize 'Ben yeterli değilim' ya da 'İstenmiyorum' gibi inançlar verirler. Yetişkinler olarak bile, bu inançlar bizi aynı çıkmaz sokaklara, örneğin aynı mutsuz ilişkilere götürmeye devam eder. Bir noktada kendinize şu soruyu sormalısınız: Derinlerde kendim hakkında ne düşünüyorum? İlişkiler hakkında temelde ne düşünüyorum?"
Kadınlar bu konuda daha mı endişeli?
"Hayır, erkekler ve kadınlar aynıdır. Kadınlar daha yansıtıcıdır ve bununla daha fazla ilgilenirler. Ancak özellikle genç nesil erkekler çok daha açık ve duyguları hakkında çok konuşuyorlar. Kişisel gelişim erkekler için önemlidir."
Neden bu kadar çok erkek çocukluklarıyla mücadele ediyor?
"Çünkü mükemmel bir çocukluk ve mükemmel ebeveynler yoktur. Çocukluğun dramatik bir şekilde kötü geçmiş olması gerekmiyor. Ancak herkes az ya da çok bir gölge çocuğu beraberinde götürür."
Gölge çocuğu "iyileştirebilir" misiniz?
"Evet, elbette iyileştirebilirsiniz. Kesinlikle yeni tutumlar geliştirebilirsiniz. Ancak, önce kendi izlerinizi tanımanız gerekir. Bunu yapmak için çocukluğunuzun son illerini gözden geçirmeniz gerekmez. Önemli olan ortak konuları, hep aynı olan kalıpları fark etmektir. Ve sonra onlar üzerinde harika bir şekilde çalışabilirsiniz. Bundan sonra olan şey, benim her zaman 'yakalamak ve değiştirmek' dediğim şeydir. Olumsuz inançların ortaya çıktığını fark ettiğinizde, yetişkin egosuna geçmeniz gerekir, çünkü bir yetişkin olarak o zamanlar yaşadığınızdan tamamen farklı bir gerçeklikte yaşarsınız."
Terapiye gitmek zorunda mısınız?
"Hayır, pek çok şeyi kendiniz çözebilirsiniz. Önemli olan sorumluluk almaktır. Ancak bazı insanlar için profesyonel destek kesinlikle uygundur. Çocukluklarının ne kadar zor geçtiğine ve bugün hala bundan ne kadar etkilendiklerine bağlı olarak."
Online danışmanlık ne kadar başarılı?
"Çevrimiçi atölye çalışmaları veriyorum ve sadece çok iyi çalıştıklarını söyleyebilirim. En azından katılımcılardan aldığım geri bildirimler bu yönde. Ayrıca kitap okumaktan çok daha kişisel. Pratikte insanların oturma odalarına geliyorum. Çevrimiçi terapi seanslarına yönelik eğilimin zaten durdurulamaz olduğunu düşünüyorum."
Bu da ilginizi çekebilir: