Bouffées de chaleur, peau sèche, sautes d'humeur - tout cela n'est pas agréable, mais nous le connaissons et nous savons ce que nous pouvons faire contre les symptômes de la ménopause. Ce dont on parle beaucoup moins, ce sont les changements que subissent nos cheveux pendant cette période de transition. Et honnêtement, nous n'avons pas vraiment envie de nous en occuper, n'est-ce pas ? Mais nous devrions tout de même nous pencher sur la question, car c'est la seule façon de remédier à la situation, heureusement.

Changement à partir de 50 ans : que se passe-t-il exactement ?

Le corps produit de moins en moins d'hormones, le taux d'œstrogènes diminue, ce qui favorise également la chute des cheveux, car ces messagers chimiques peuvent influencer la durée du cycle capillaire et l'activité de division des follicules pileux. À partir de la ménopause, cela concerne environ une femme sur cinq, estiment les experts. En outre, la perturbation de l'équilibre entre les hormones masculines et féminines peut entraîner une surproduction de sébum. Résultat : les cheveux deviennent plus gras et plus difficiles à coiffer. Malheureusement, cela signifie souvent : adieu le volume, bonjour le bad hair day ! À cela s'ajoute, bien sûr, la diminution de la production de mélanine. La fibre capillaire perd de sa couleur, devient plus sèche et plus cassante, et les cheveux sont moins faciles à coiffer. Il n'existe d'ailleurs pas de cheveux "gris" isolés - seulement des cheveux blancs.

Les soins appropriés sont essentiels.

Maintenant, il est très important de ne pas se laver les cheveux trop souvent, deux à trois fois par semaine avec un seul shampooing à chaque fois suffisent. Veillez à ce que la température de l'eau soit tiède - la chaleur (y compris celle du sèche-cheveux) irrite le cuir chevelu. Optez pour des shampooings doux sans silicone. Ceux-ci s'accumulent en effet sur le cuir chevelu et le collent, ce qui peut également influencer la circulation sanguine. Des teintures spéciales contenant des ingrédients stimulants comme la caféine peuvent aider. Le minoxidil (par exemple dans Regaine) stimule la croissance des cheveux. Si, malgré tout, la "repousse" se fait attendre, le médecin peut apporter son aide. Un dermatologue est ici le bon interlocuteur. Une solution d'urgence pratique pour l'instant : les cheveux éparpillés (c'est leur nom), qui permettent de combler rapidement et sans effort les zones dégarnies au sommet du crâne et sur le front.

Les substances vitales jouent également un rôle important.

Outre le fait d'éviter le stress, il est également important d'avoir une alimentation équilibrée et complète, riche en fruits et légumes : En effet, les cheveux souffrent également d'une carence en substances vitales. Les compléments alimentaires sous forme de capsules contenant des substances actives comme le zinc, la biotine, la silice, les vitamines ou l'oligo-élément fer (les végétariens et les végétaliens en particulier en manquent souvent) soutiennent et fortifient les cheveux de l'intérieur. Important : prendre les produits régulièrement, car ils ne déploient souvent un effet visible qu'au bout de trois mois.

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