Se réveiller de bonne humeur et de bonne humeur, et se réjouir au passage d'avoir des cheveux soyeux et une peau rose. Nous en rêvons tous. Avec des aides-soignants assidus et une bonne préparation, nous y parvenons en dormant.
Rester cool pour un look frais comme la rosée au matin
Lorsque la température dans la chambre à coucher dépasse les 20 degrés, le liquide s'accumule davantage dans nos tissus pendant la nuit : Le visage paraît rapidement fatigué et gonflé. Aérez donc toujours votre chambre quelques minutes avant d'aller vous coucher. La brise fraîche rafraîchit la pièce et facilite l'endormissement. La température de la chambre ne devrait toutefois pas descendre en dessous de 16 degrés. Les personnes qui ont froid au lit ont un sommeil plus agité et de mauvaise qualité.
Chaque chose en son temps : le timing idéal pour la beauté
La nuit, notre peau récupère des fatigues de la journée. Pour cela, elle suit un calendrier strict : En début de soirée, elle commence à stimuler son métabolisme cellulaire. Démaquillez-vous donc le plus tôt possible. Ainsi, les pores reçoivent plus d'oxygène. Entre 21 heures et minuit, les dommages causés aux cellules par une exposition excessive au soleil sont réparés. Pour ne pas manquer cette phase, il est conseillé de se coucher au plus tard à 23 heures. Si vous dormez au moins jusqu'à 5 heures, vous pouvez vous réjouir d'avoir un teint reposé.
Dormir correctement pour une peau ferme et des cheveux doux
Des draps en soie lisses donnent au visage un aspect moins froissé le matin. Ils ne rendent pas non plus les fibres capillaires rugueuses et les rendent visiblement plus brillantes. Dormir sur le dos permet de retarder l'apparition des ridules au niveau du cou. Couchez-vous toujours avec la tête légèrement surélevée. Cela prévient les yeux gonflés.
Des masques de soin soutiennent la peau pendant la nuit
En Asie, ils sont déjà de bon ton : les masques dits "overnight" (de l'anglais "pendant la nuit") à la texture riche et crémeuse se posent comme un film sur la peau et la rembourrent d'huiles végétales lissantes pendant le sommeil. Il suffit de masser les restes le matin.
Cure intensive pour une crinière brillante et saine
Une cure de nuit renforce les cheveux avec des protéines de céréales et hydrate les pointes sèches avec du panthénol. Appliquer sur les cheveux humides, enrouler une serviette autour et aller se coucher. Rincer avec du shampooing.
Éteindre la lumière ! Seule l'obscurité nous permet de nous déconnecter complètement
L'état de repos dans lequel nous nous trouvons le matin dépend avant tout du taux de mélanine dans notre corps. L'hormone du sommeil y régule en effet le rythme fixe du jour et de la nuit. Le problème : la mélanine ne peut être produite que dans l'obscurité totale. L'écran éblouissant d'un téléphone portable, l'éclairage public translucide ou une télévision allumée freinent sa production le soir. Le corps est ainsi amené à croire qu'il fait encore jour ; il ne se met pas en mode repos. Au réveil, nous nous sentons fatigués et nous en avons généralement l'air : Le teint est maladif et pâle, des cernes et de fines ridules apparaissent. Des rideaux occultants ou des lunettes de sommeil sont de rigueur. Les téléphones portables et les sources de lumière gênantes n'ont pas leur place dans la chambre à coucher.
Trop peu de sommeil ? Cela a des conséquences ...
Les personnes qui dorment régulièrement moins de sept heures ont plus vite un aspect négligé.
Les petits boutons et les impuretés apparaissent souvent lorsque nous ne nous reposons pas assez longtemps pendant la nuit.
La tendance héréditaire aux yeux gonflés et aux ombres sombres est renforcée par le manque de sommeil.
Lorsqu'on est fatigué, on a plus souvent recours à des aliments gras et on a plus d'appétit. Cela favorise la peau d'orange et les
des kilos supplémentaires non désirés.
Si la phase de récupération est régulièrement trop courte, le corps vieillit beaucoup plus vite que d'habitude : les ridules apparaissent prématurément, la peau devient immédiatement plus sèche et plus fine.
Une régénération insuffisante affaiblit notre système immunitaire et le rend plus vulnérable aux infections virales et aux maladies. Les boutons d'herpès indésirables sont plus fréquents.
Les cheveux sont également affectés : si les racines ne peuvent pas se réparer, la crinière devient terne et molle. Dans les cas extrêmes, on risque même de perdre davantage de cheveux.