Voir

C'est grâce à nos yeux que nous nous orientons dans le monde. C'est pourquoi nous faisons particulièrement confiance à ce sens. De plus, les couleurs qui nous entourent en permanence déclenchent différents stimuli. Le jaune rend joyeux, le vert favorise le repos, tandis que le rouge revigore. Et lorsque le blues hivernal nous frappe, les idées noires peuvent être chassées par les yeux. Les promenades et la luminothérapie à l'aide de lampes y contribuent. La rétine transmet des impulsions lumineuses au cerveau. Celui-ci libère alors de la sérotonine, l'hormone de l'éveil.

Sentir

Bien que ce sens se développe déjà dans le ventre de la mère, on n'a accordé que peu d'attention au sens du toucher pendant de nombreux siècles. C'est dommage, en fait. Car le fait de sentir, de toucher et de caresser est très important pour nous, les humains. Il réduit le stress et peut favoriser la guérison en cas de maladie, car il a un effet positif sur le système immunitaire. En outre, des chercheurs suédois ont constaté que le toucher atténue la transmission des signaux de douleur au cerveau.

Entendre

L'écoute de beaux sons montre à quel point le sens de l'ouïe est étroitement lié aux processus corporels : la tension artérielle diminue, le cœur bat plus lentement, la respiration se calme, la tension intérieure se relâche. Cela fonctionne particulièrement bien avec l'Adagio en sol mineur de Tomaso Albinoni, la Water Music de Haendel et la Sonate au clair de lune de Beethoven. Entre-temps, les experts ont découvert que notre musique préférée agit sur le centre de récompense du cerveau. Une quantité d'hormones du bonheur est alors libérée et circule dans le corps. Idéal : se détendre chaque jour pendant au moins 30 minutes en écoutant sa musique préférée, par exemple après le travail.

Sentir

C'est de la folie ! Selon une récente étude américaine, nous percevons plus d'un billion d'odeurs ! Mais l'odorat ne nous avertit pas seulement de la présence d'aliments avariés. Il déclenche également des émotions et réveille des souvenirs. Les parfums d'agrumes sont particulièrement appréciés, car ils ont un effet stimulant sur l'humeur. On pense aux dernières vacances dans le sud, à l'été et à la mer... Des chercheurs de l'université de Bochum ont par ailleurs fait une découverte étonnante. Ils ont constaté que la peau absorbe également les odeurs. Lorsqu'elle est en contact avec une odeur de bois de santal, les blessures guérissent mieux.

Goûter

Sucré, amer, salé ou acide ? Les bourgeons gustatifs de la langue, dont le nombre diminue au cours de la vie, le révèlent immédiatement. Le sens du goût est directement lié à l'odorat. Ce qui est bien, c'est que nous pouvons aussi nous représenter mentalement le goût. Si nous pensons croquer dans un citron, tout se contracte en nous. Cela active à son tour le flux salivaire, ce qui aide à lutter contre la sécheresse buccale.