Rhume jour 1

Souvent, cela commence par un léger grattement dans la gorge.

Lorsqu'un rhume approche, la gorge est généralement sèche et l'on ressent soudain une gêne à la déglutition. Au stade initial, il est donc particulièrement important de maintenir la muqueuse de la bouche et de la gorge humide afin de repousser les virus, sinon le rhume sera difficile à arrêter.

LA première mesure de secours en matière de traitement du rhume est le gargarisme avec une solution de jus de citron et d'eau. L'acide fait dégonfler les tissus gonflés de la gorge et tue les agents pathogènes.
Pour ce faire, verser une cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé dans une tasse d'eau chaude, laisser refroidir un peu et se gargariser avec trois fois par jour.

Pour ne pas perdre la voix, il faut boire une tasse de thé à la sauge toutes les trois heurespendant la journée. Cela stoppe l'inflammation et le rhume peut encore être stoppé. Pour cela, faire infuser une cuillère à café de feuilles finement coupées dans une tasse d'eau et filtrer au bout de dix minutes. Boire le thé chaud par petites gorgées.

Par ailleurs, plusieurs études ont montré que la prise d'un extrait d'hydropisie indienne - une plante originaire d'Amérique du Nord - dès les premiers symptômes permet de réduire la durée du rhume. En outre, une étude très récente a montré que l'extrait (par exemple dans Contramutan) a un effet stimulant sur la libération de ce que l'on appelle les chimiokines. Il s'agit de substances attirantes pour les macrophages du corps, qui sont responsables de la défense de l'organisme contre les infections et qui permettent de trouver et de détruire plus rapidement les agents pathogènes qui ont pénétré dans l'organisme, comme les virus par exemple.

Rhume jour 2

Le mal de gorge s'accompagne de picotements dans le nez

L'évolution typique d'une infection grippale : d'abord il coule sans arrêt, puis il se bouche - le nez. Veillez maintenant à ce que la muqueuse ne se dessèche pas. Une douche nasale avec de l'eau salée (accessoire disponible en pharmacie) désinfecte et élimine les virus de la muqueuse. Vous n'avez pas de douche nasale sous la main ? Dans ce cas, ajouter une demi-cuillère à café de sel de cuisine à 250 millilitres d'eau tiède. Aspirer la solution de la main creuse d'abord dans une narine, puis dans l'autre. Cela fonctionne également.

Si le nez est bouché et que le rhume ne peut plus être arrêté, un bain de vapeur facial à la camomille et au thym peut aider : verser de l'eau chaude sur trois cuillères à soupe d'herbes dans un bol. Tenir le visage au-dessus et respirer profondément la vapeur d'eau jusqu'à ce que le nez soit dégagé.

Rhume jour 3

Le front est brûlant et les membres douloureux

Si vous n'avez pas réussi à stopper le rhume jusqu'à présent, c'est maintenant la partie la plus désagréable. Le corps est chaud et l'on se sent fatigué : un signe évident de fièvre. L'organisme se défend ainsi contre les virus ou les bactéries. En effet, chaque degré supplémentaire augmente le nombre de globules blancs et inhibe ainsi la multiplication des agents pathogènes. De ce point de vue, la canicule est donc saine, car elle stimule le système immunitaire. Mais si la température dépasse 39 degrés, il est urgent de la réduire. Le remède maison le plus connu en cas de fièvre est l'enveloppement des mollets. Vous pouvez également enfiler des chaussettes mouillées : Laisser les chaussettes s'imbiber d'eau froide, les presser, les enfiler, puis mettre des chaussettes épaisses par-dessus. Idéal pour la nuit.

En règle générale, il ne faut pas faire d'efforts en cas de fièvre. Pour ceux qui le peuvent, le mieux est de rester au lit. Cela permet de ménager le corps et d'accélérer la guérison.

Au début, la fièvre peut être combattue par un bain de pieds ascendant. Pour ce faire, l'eau doit d'abord être à la température du corps et, dans les dix minutes qui suivent, elle doit être portée à 39 degrés en ajoutant de l'eau chaude.

En cas de fièvre, nous perdons beaucoup de liquide. C'est pourquoi il faut boire un demi-litre à un litre de liquide supplémentaire pour chaque degré au-dessus de 37. Conseil supplémentaire : thé à l'achillée (pharmacie). Elle ouvre les pores, nous fait transpirer et fait ainsi sortir la fièvre.

Rhume jour 4

Une toux lancinante dérange surtout la nuit.

Le rhume est maintenant pratiquement terminé. La fièvre est partie, le rhume s'est calmé, seule la forte toux nous dérange encore. En fait, c'est très bon signe. Car les mucosités se détachent et doivent être évacuées. Vous pouvez soutenir ce processus avec deux remèdes efficaces.

Le jus d'oignon est un classique contre la toux. Ce légume piquant fournit des huiles de moutarde soufrées qui désinfectent les bronches et dissolvent les mucosités. Pour obtenir le jus, éplucher un oignon, l'émincer et le laisser macérer à couvert dans un bol avec une cuillère à soupe de sucre pendant quatre heures jusqu'à ce que du liquide se soit formé. En prendre deux cuillères à café trois fois par jour.

Également bon pour traiter les suites d'un rhume : Le raifort. Ses huiles essentielles dissolvent les mucosités incrustées et facilitent ainsi l'expectoration. Pour cela, verser une cuillère à café de raifort fraîchement râpé dans une tasse d'eau chaude, laisser infuser pendant dix minutes, filtrer et boire tiède.

Rhume jour 5

Lentement, les esprits reviennent

Vous vous sentez certes encore affaibli, mais vous avez presque surmonté la méchante infection grippale. Ces derniers jours, votre système immunitaire a dû faire un travail difficile et vos réserves de substances vitales sont vides. Il s'agit maintenant de les remplir à nouveau. Les fruits et légumes frais permettent de faire le plein de vitamines. Le traitement d'un rhume ne s'arrête pas une fois que le plus gros est passé.

Pour la plupart des gens, l'appétit devrait revenir progressivement au cinquième jour. Mangez quelque chose de léger, comme des soupes, du riz ou des légumes cuits à la vapeur. Une assiette de bouillon de poulet est particulièrement bénéfique. Le zinc de la viande de volaille dissous dans la soupe stimule le système immunitaire et vous remet rapidement sur pied.

Sept à huit heures de sommeil feront le reste pour laisser l'infection gênante derrière vous. Demain, au sixième jour, le rhume sera surmonté.

Est-ce normal en cas de rhume ?

Il n'est pas nécessaire de consulter immédiatement un médecin pour un rhume. S'il se prolonge ou s'aggrave, un certificat d'incapacité de travail doit être remis à l'employeur à partir du troisième jour. Vous devez également consulter un médecin si certains symptômes apparaissent. Il s'agit notamment de :

• difficulté à respirer - cela peut indiquer une pneumonie
• Fortes douleurs à la gorge et aux oreilles - elles indiquent une amygdalite ou une otite.
• Globalement, en cas de fortes douleurs
• Si le rhume dure plus de sept jours
• En cas de rhume, de toux et d'enrouement pendant plus de 14 jours
• En cas de fatigue et de lassitude extrêmes - cela peut être un signe d'infection virale