L'entraînement fonctionnel maintient la mobilité des articulations

En outre, Doris se rend régulièrement à l'entraînement fonctionnel organisé par la ligue contre le rhumatisme dans sa ville natale. Le médecin le lui a prescrit. Elle y fait des exercices spéciaux destinés à soulager ses douleurs rhumatismales et à maintenir la mobilité de ses articulations malades sans les surmener. L'entraînement fonctionnel existe sous forme de gymnastique en eau chaude ou sèche.

La femme de 64 ans a plus de plaisir dans l'élément humide. Elle attend maintenant ses vacances avec impatience. Elle les passera dans une station thermale dont la source minérale est riche en soufre. Celui-ci est en effet un élément important pour la formation des cartilages articulaires. C'est pourquoi les bains de soufre sont si bénéfiques pour les maladies rhumatismales. Si le soufre contenu dans le bain sulfurique parvient dans le sang via la peau, il a en outre un effet apaisant sur les douleurs rhumatismales et un effet anti-inflammatoire.

Bien entendu, la température de l'eau contribue également à l'effet curatif. Cet effet de chaleur est à son tour augmenté par le soufre contenu dans l'eau. Les muscles de tout le corps peuvent se détendre.

Soufre : les effets sont meilleurs dans un bain individuel

Aussi agréable que puisse être un séjour dans un centre thermal sulfureux, le soufre ne déploie vraiment ses effets contre les rhumatismes que dans un bain individuel dans la baignoire. En effet, si, pour des raisons d'hygiène, on ajoute du chlore à l'eau des grands bassins, celui-ci transforme le soufre de telle manière qu'il perd son effet thérapeutique.

La gymnastique régulière et les bains de soufre ne sont pas les seuls moyens de soulager les douleurs rhumatismales sans médicaments. De nombreuses personnes concernées se font un enveloppement froid au fromage blanc en cas d'inflammation aiguë. Pour ce faire, il est préférable d'étaler du fromage blanc (le degré de graisse n'a pas d'importance) sur un linge d'une épaisseur d'environ un demi-centimètre et de plier ensuite le linge. L'enveloppement ainsi obtenu est ensuite posé sur l'articulation concernée. On peut le fixer avec une bande de gaze. Le cataplasme doit être retiré avant qu'il ne se réchauffe. En effet, la chaleur pourrait aggraver l'inflammation dans l'articulation.

Que peuvent encore faire les personnes concernées pour soulager les douleurs rhumatismales ? Les personnes qui traînent trop de kilos devraient essayer de perdre du poids, surtout si les articulations touchées par les rhumatismes ont du poids à supporter. Chaque kilo est une charge supplémentaire pour les articulations malades. Souvent, il est également utile de modifier son alimentation. Les personnes qui mangent beaucoup de viande et de charcuterie absorbent ainsi une grande quantité d'acide arachidonique. Celui-ci favorise les processus inflammatoires. Il est donc recommandé de réduire la consommation de viande et de charcuterie et, si c'est le cas, de manger principalement des variétés pauvres en graisses. Les graisses animales, comme le beurre et le saindoux, devraient être évitées autant que possible.

En revanche, les acides gras oméga-3, que l'on trouve surtout dans les poissons comme le saumon, le maquereau et le hareng, ont un effet anti-inflammatoire. Deux repas de poisson par semaine sont recommandés. Les huiles végétales riches en acides gras oméga-3, comme l'huile de lin, l'huile de colza et l'huile de noix, devraient également être utilisées. L'alcool renforce les processus inflammatoires Il est préférable d'adopter une alimentation riche en fruits et légumes frais, en produits à base de céréales complètes et en légumineuses. L'alcool pouvant renforcer les inflammations, il est préférable d'en limiter la consommation.

Soulager les douleurs rhumatismales avec de la tourbe

La tourbe maintient longtemps la température. Les coussins de tourbe prêts à l'emploi sont très pratiques. On peut les chauffer au bain-marie ou au micro-ondes à une température de 38 à 55 degrés contre les douleurs chroniques ou les conserver au réfrigérateur pendant deux heures en cas d'inflammation aiguë avant de les appliquer sur la zone douloureuse.