C'est devenu un véritable problème de santé publique. Chaque jour, un millier d'Allemands en sont atteints. Fait particulièrement effrayant : les patients sont de plus en plus jeunes. Le Dr Nikolaus Scheper, diabétologue à Marl, nous éclaire sur les causes et les formes de traitement possibles.

Pourquoi de plus en plus de personnes souffrent-elles de diabète ?

"Parce que nous vivons dans un pays de cocagne. Notre mode de vie moderne force le pancréas à se mettre à genoux. Le surpoids et le manque d'activité physique sont les principaux déclencheurs d'une glycémie élevée. Le diabète de type 2 est pour ainsi dire acquis, alors que le diabète de type 1 est une maladie auto-immune".

Les diabétiques vivent-ils donc toujours de manière malsaine ?

"En fait, la prédisposition héréditaire joue un rôle important. Si les deux parents souffrent de sucre, le risque de développer un diabète de type 2 est de trois sur cinq. Cela signifie qu'un mode de vie qui est encore sain pour les personnes sans antécédents familiaux peut alors déjà favoriser l'apparition de la maladie".

Vaut-il mieux se faire dépister ?

"Pas tous en même temps - mais beaucoup plus. En cas de diabète dans la famille, si le tour de taille dépasse 88 centimètres chez les femmes et 102 centimètres chez les hommes, en cas d'hypertension ou aussi de taux de lipides sanguins élevés, un contrôle est judicieux. À partir de 35 ans, c'est la caisse qui paie".

Les personnes en surpoids en sont-elles atteintes plus tôt ou plus tard ?

"Plus une personne est grosse, plus il est probable qu'elle développe tôt ou tard un diabète de type 2. Plus de 90% des diabétiques sont en surpoids".

Pourquoi les patients sont-ils de plus en plus jeunes ?

"C'est très simple : le mode de vie sédentaire, riche en sucres et en graisses, représente un risque particulier pour les enfants. Il y a 30 ans, un diabétique de moins de 20 ans était une rareté, mais aujourd'hui, de plus en plus d'enfants souffrent de cette maladie métabolique autrefois appelée 'sucre de vieillesse'. L'une des raisons est que les crèches et même les écoles proposent des repas qui ne sont malheureusement pas adaptés".

Comment pourrait-on réduire le nombre de nouveaux cas ?

"Par une formation alimentaire plus large et par la pratique régulière d'un sport d'endurance - trois fois par semaine, pendant 30 minutes. L'exercice physique permet en effet au corps d'éliminer mieux et plus rapidement les graisses et les glucides. L'insuline agit également mieux sur les cellules. Le sport augmente en outre le métabolisme de base, on brûle automatiquement plus de calories, même si l'on fait des pauses".

Ces 8 symptômes sont révélateurs de la maladie

Soif et envie d'uriner

Le corps tente d'éliminer le sucre par l'urine. Les personnes concernées ont donc souvent un besoin accru d'uriner.

Fatigue, baisse des performances

Le sucre est certes présent dans le sang, mais il ne peut pas pénétrer dans les cellules, car il y a trop peu d'insuline, le transporteur. Les cellules ne sont pas correctement alimentées. Conséquence : fatigue et épuisement.

Fringale

Ici aussi, les cellules insuffisamment approvisionnées en sont la cause : elles manquent de sucre. Or, elles en ont besoin - et tentent de l'obtenir par le biais d'autres aliments. Le corps se manifeste par une fringale.

Perte de poids sans raison

Et comme les cellules ne peuvent pas produire d'énergie sans sucre, l'organisme se tourne vers d'autres sources : Il brûle des graisses et des protéines.

Tendance aux infections

Le dérèglement du sucre a également pour conséquence que le système immunitaire ne fonctionne plus correctement. Conséquence : les personnes concernées souffrent souvent d'une infection grippale, dont elles ne se débarrassent d'ailleurs que difficilement.

Des plaies qui guérissent mal

Les vaisseaux sont moins bien irrigués. Des modifications vasculaires dues au diabète ainsi qu'un système immunitaire affaibli en sont la cause.

Crampes dans les mollets

Le diabète perturbe également l'équilibre en magnésium de l'organisme, ce qui peut entraîner des crampes nocturnes dans les mollets.

Troubles de la vision

Si le diabète n'est pas diagnostiqué, les premières lésions nerveuses peuvent apparaître. Elles entraînent des troubles de la vision et des picotements sur la peau.

Problèmes de peau : Ce qui fait du bien et aide

Elle est sèche, très sensible et démange : la peau des diabétiques. La raison : le corps essaie d'éliminer l'excès de sucre par l'urine. Ce faisant, il perd de l'eau et la peau se dessèche à la longue. En outre, elle est plus sensible aux infections. Les diabétiques devraient prendre des douches très courtes et tièdes afin de ne pas abîmer la peau. Au lieu du savon, il vaut mieux utiliser des produits de nettoyage doux, adaptés au pH de la peau et contenant des substances relipidantes. Très important : bien se sécher, sinon il y a un risque de germes. Bien appliquer de la crème après la douche. Les bains de pieds ne devraient durer que cinq minutes et ne devraient pas dépasser 35 degrés. Sécher ensuite soigneusement.

Le programme de prévention en 6 points

80 % des cas pourraient être évités au début de la maladie grâce à un changement de comportement

1. dormir suffisamment !

De nombreuses études ont montré qu'un léger déficit de sommeil suffit à perturber l'équilibre glycémique. De plus, davantage d'acides gras libres circulent dans le sang, et ceux-ci annulent l'effet de l'insuline. Il faut au moins sept heures.

2. faire le plus d'exercice possible au quotidien.

Des études montrent que dix minutes par jour suffisent. Faites du vélo ou de la marche. Tout vaut mieux que rien.

3. faire attention à son alimentation.

Les céréales complètes ne font monter que lentement le taux de glycémie et rassasient longtemps. Important : les fruits contiennent également du sucre et des glucides. Mieux vaut manger moins de fruits et plus de légumes à la place.

4) Détendez-vous.

Le cortisol, l'hormone du stress, mobilise l'énergie en augmentant le taux de glycémie. En outre, le stress active des messagers qui font que l'insuline produite par l'organisme n'agit plus aussi bien. Le yoga ou la méditation aident bien.

5. arrêt immédiat de la nicotine !

Fumer multiplie par deux le risque de diabète. Des études ont montré que le tabac diminue la sensibilité des cellules à l'insuline et favorise ainsi la résistance à l'insuline.

6) Réduire la tension artérielle.

Une tension artérielle trop élevée a souvent pour corollaire le diabète. L'hypertension, associée à une glycémie et à un taux de cholestérol élevés, endommage les vaisseaux sanguins. Par mesure de précaution, il convient de faire contrôler sa glycémie une fois par an.

Conseils alimentaires

Le temps des tabous est révolu. Les diabétiques peuvent et doivent manger les mêmes choses que les personnes en bonne santé. Mais tout cela avec modération : Les gâteaux, le chocolat ou même un ou deux verres de vin ne sont plus interdits aux diabétiques. Même le sucre de ménage est autorisé. Le sucre (y compris le sucre caché) ne doit toutefois pas dépasser dix pour cent des calories quotidiennes, soit environ 30 à 50 grammes maximum.

Graisses : ne manger que peu de charcuterie, couper la graisse visible de la viande. Mieux vaut consommer des produits laitiers pauvres en matières grasses. Pour les salades et autres, utiliser des huiles contenant des acides gras insaturés comme l'huile de colza, d'olive ou de noix.

Beaucoup de fibres alimentaires, comme dans les légumineuses ou les produits à base de céréales complètes, et beaucoup de légumes. Mais mieux vaut éviter les bombes à sucre comme le coca ou le soda.

Des chercheurs développent un nouveau vaccin contre le diabète de type 1

Un vaccin oral contre le diabète : pour les diabétiques de type 1, cela pourrait effectivement devenir réalité à l'avenir. Mais seulement si la prédisposition est détectée suffisamment tôt, et ce dès la petite enfance. Avec l'étude de prévention à grande échelle "Primary Oral Insulin Trial" (étude POInT) qui vient de débuter, les chercheurs feront peut-être bientôt un grand pas vers cet objectif.