1. la dépression favorise un mode de vie malsain
Prendre au sérieuxles baisses d'humeur persistantes! Les interactions entre la dépression et le diabète sont connues depuis longtemps. Ce dernier ne provoque pas seulement une baisse de l'humeur, mais la dépression peut également accélérer l'apparition de la maladie. On suppose que cela est dû au fait que les personnes souffrant de troubles psychiques n'ont pas l'envie de faire du sport ou de cuisiner sainement. Elles n'ont généralement pas la force de prendre soin d'elles-mêmes.
2. l'alimentation sans gluten entraîne des carences
Ne pas supprimer les protéines de gluten du menu sans nécessité ! En effet, plus l'apport en gluten diminue, plus le risque de développer un diabète de type 2 augmente. Les scientifiques supposent que cela est lié à la réduction de l'apport en fibres alimentaires. Or, on en a besoin pour absorber l'insuline et maintenir un taux de glycémie constant. Si l'on veut malgré tout renoncer au gluten, il faut miser davantage sur les légumes riches en fibres comme les petits pois, les choux de Bruxelles ou le céleri-rave.
3. le manque de sommeil augmente la résistance à l'insuline
Dormir suffisamment ! Des recherches menées par le Weill Cornell Medical College à Doha (Qatar) ont montré que chaque demi-heure de manque de sommeil pendant les jours ouvrables augmente le risque de résistance à l'insuline de 32 %. Inversement, le diabète peut également entraîner des problèmes de sommeil. Si les taux de glycémie sont trop élevés, le corps élimine davantage de glucose, ce qui entraîne des envies d'uriner pendant la nuit.
4. le bain de bouche tue aussi les bactéries saines
Ne pas utiliser les bains de bouche deux fois par jour ! Sinon, le risque de diabète pourrait augmenter, comme l'a démontré l'Université d'Alabama. La raison : plusieurs solutions antibactériennes tuent également les bactéries qui contribuent à la régulation du taux d'insuline.
5) Le stress fait grimper le taux de glycémie
Réduire le stress au travail! La double charge et la puissance permanente n'attaquent pas seulement le cœur, mais peuvent aussi - surtout chez les femmes - augmenter le risque de diabète, comme l'a montré une étude récente. Les chercheurs de l'Institut Max Planck ont identifié une protéine qui peut déclencher le diabète. De plus, le stress stimule la sécrétion de l'hormone cortisol, ce qui fait grimper le taux de glycémie.
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