Stała się naprawdę powszechną chorobą. Każdego dnia 1000 Niemców zapada na tę chorobę. Szczególnie niepokojące jest to, że pacjenci stają się coraz młodsi. Dr Nikolaus Scheper, diabetolog z Marl, wyjaśnia przyczyny i możliwe formy leczenia.

Dlaczego coraz więcej osób choruje na cukrzycę?

"Ponieważ żyjemy w krainie mlekiem i miodem płynącej. Nasz nowoczesny styl życia rzuca trzustkę na kolana. Nadwaga i brak ruchu to główne przyczyny wysokiego poziomu cukru we krwi. Cukrzyca typu 2 jest, że tak powiem, nabyta, podczas gdy cukrzyca typu 1 jest chorobą autoimmunologiczną".

Czy diabetycy zawsze prowadzą niezdrowy tryb życia?

"Dziedziczne predyspozycje odgrywają ważną rolę. Jeśli oboje rodziców cierpi na cukrzycę, ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 wynosi trzy do pięciu. Oznacza to, że styl życia, który jest nadal zdrowy dla osób bez historii choroby w rodzinie, może sprzyjać wystąpieniu choroby".

Czy lepiej przebadać się pod kątem tej choroby?

"Nie wszystkie naraz - ale wiele więcej. Jeśli masz cukrzycę w rodzinie, obwód talii powyżej 88 centymetrów u kobiet i 102 centymetrów u mężczyzn, wysokie ciśnienie krwi lub wysoki poziom lipidów we krwi, warto się przebadać. Ubezpieczenie zdrowotne płaci od 35 roku życia".

Czy osoby z nadwagą chorują wcześniej czy później?

"Im ktoś jest grubszy, tym większe prawdopodobieństwo, że prędzej czy później zachoruje na cukrzycę typu 2. Ponad 90 procent wszystkich diabetyków ma nadwagę".

Dlaczego pacjenci stają się coraz młodsi?

"To proste: siedzący, wysokocukrowy i wysokotłuszczowy tryb życia stwarza szczególne ryzyko dla dzieci. Trzydzieści lat temu diabetyk poniżej 20 roku życia był rzadkością, ale obecnie coraz więcej dzieci cierpi na chorobę metaboliczną znaną wcześniej jako "cukrzyca starcza". Jedną z przyczyn tego stanu rzeczy jest niestety nieodpowiednia żywność serwowana w przedszkolach i szkołach".

Jak można zmniejszyć liczbę nowych przypadków?

"Poprzez szerszą edukację żywieniową i regularne uprawianie sportu wytrzymałościowego - trzy razy w tygodniu po 30 minut. Ćwiczenia pozwalają organizmowi lepiej i szybciej rozkładać tłuszcze i węglowodany. Insulina ma również lepszy wpływ na komórki. Ćwiczenia zwiększają również podstawową przemianę materii, automatycznie spalając więcej kalorii, nawet jeśli zrobisz sobie przerwę".

Te 8 objawów wskazuje na chorobę

Pragnienie i chęć oddania moczu

Ciało próbuje wydalić cukier z moczem. Dlatego osoby dotknięte chorobą często mają zwiększoną potrzebę oddawania moczu.

Zmęczenie, utrata wydajności

Chociaż cukier znajduje się we krwi, nie może dostać się do komórek, ponieważ jest zbyt mało transportera insuliny. Komórki nie są prawidłowo zaopatrywane. Rezultat: zmęczenie i znużenie.

Łaknienie

Również w tym przypadku przyczyną są niedostatecznie zaopatrzone komórki: mają zbyt mało cukru. Ale potrzebują go trochę - i próbują uzyskać go z innych pokarmów. Ciało reaguje zachciankami.

Utrata masy ciała bez powodu

A ponieważ komórki nie mogą wytwarzać energii bez cukru, organizm zwraca się do innych źródeł: Spala tłuszcz i białko.

Skłonność do infekcji

Zaburzona równowaga cukrowa oznacza również, że układ odpornościowy nie funkcjonuje prawidłowo. W rezultacie osoby dotknięte chorobą często cierpią na infekcje grypopodobne, których trudno się pozbyć.

Słabo gojące się rany

Naczynia krwionośne są gorzej ukrwione. Jest to spowodowane zmianami naczyniowymi spowodowanymi cukrzycą i osłabionym układem odpornościowym.

Skurcze łydek

Cukrzyca zaburza również równowagę magnezową organizmu, co może prowadzić do nocnych skurczów łydek.

Zaburzenia widzenia

Jeśli cukrzyca nie zostanie rozpoznana, może dojść do początkowego uszkodzenia nerwów. Prowadzi to do zaburzeń widzenia i uczucia mrowienia na skórze.

Problemy skórne: To jest dobre dla ciebie i pomaga

Skóra diabetyków jest sucha, bardzo wrażliwa i swędząca. Powód: organizm próbuje pozbyć się nadmiaru cukru z moczem. W ten sposób traci wodę, a skóra wysycha w dłuższej perspektywie. Jest również bardziej podatna na infekcje. Dla diabetyków najlepiej jest brać prysznic bardzo krótko i letni, aby nie obciążać skóry. Zamiast mydła lepiej używać łagodnych środków myjących, które są dostosowane do wartości pH skóry i zawierają substancje nawilżające. Bardzo ważne: dokładnie osusz, w przeciwnym razie istnieje ryzyko rozwoju zarazków. Po prysznicu dobrze jest nałożyć krem. Kąpiel stóp powinna trwać tylko pięć minut i nie może być cieplejsza niż 35 stopni. Następnie dokładnie wysusz.

6-punktowy program profilaktyczny

80% przypadków można zapobiec na początku choroby, wprowadzając następujące zmiany

1. wystarczająco dużo snu!

Wiele badań wykazało, że nawet niewielki deficyt snu może zaburzyć równowagę cukrową. Ponadto we krwi krąży więcej wolnych kwasów tłuszczowych, co niweluje działanie insuliny. Potrzebujesz co najmniej siedmiu godzin.

2. jak najwięcej ruchu w życiu codziennym.

Badania pokazują, że już dziesięć minut dziennie może zrobić różnicę. Jedź na rowerze lub idź na spacer. Wszystko jest lepsze niż nic.

3. zwracaj uwagę na swoją dietę.

Produkty pełnoziarniste powodują powolny wzrost poziomu cukru we krwi i zapewniają uczucie sytości przez długi czas. Ważne: Owoce również zawierają cukier i węglowodany. Lepiej jest jeść mniej owoców, a więcej warzyw.

4. zrelaksuj się.

Hormon stresu, kortyzol, mobilizuje energię poprzez zwiększenie poziomu cukru we krwi. Stres aktywuje również substancje przekaźnikowe, co oznacza, że własna insulina organizmu nie działa już tak dobrze. Joga lub medytacja dobrze pomagają.

5. natychmiast rzucić palenie!

Palenie podwaja ryzyko zachorowania na cukrzycę. Badania wykazały, że palenie tytoniu zmniejsza wrażliwość komórek na insulinę, a tym samym sprzyja insulinooporności.

6. Obniż ciśnienie krwi.

Wysokie ciśnienie krwi jest często związane z cukrzycą. Wysokie ciśnienie krwi, w połączeniu z wysokim poziomem cukru we krwi i cholesterolu, uszkadza naczynia krwionośne. Na wszelki wypadek należy raz w roku badać poziom cukru we krwi.

Wskazówki dotyczące odżywiania

Czas tabu się skończył. Diabetycy mogą i powinni jeść to samo, co osoby zdrowe. Ale wszystko z umiarem: Ciasto, czekolada, a nawet kieliszek lub dwa wina nie są już zabronione dla diabetyków. Nawet cukier domowy jest dozwolony. Jednak cukier (w tym cukier ukryty) nie może stanowić więcej niż dziesięć procent dziennych kalorii - to około 30 do maksymalnie 50 gramów.

Tłuszcz: jedz tylko trochę kiełbasy, odetnij widoczny tłuszcz z mięsa. Lepiej jest jeść niskotłuszczowe produkty mleczne. Do sałatek i innych potraw używaj olejów zawierających nienasycone kwasy tłuszczowe, takich jak olej rzepakowy, oliwa z oliwek lub olej z orzechów włoskich.

Dużo b łonnika, np. w roślinach strączkowych lub produktach pełnoziarnistych, a także dużo warzyw. Lepiej jednak unikać bomb cukrowych, takich jak cola czy napoje bezalkoholowe.

Naukowcy opracowują nową szczepionkę na cukrzycę typu 1

Doustna szczepionka przeciwko cukrzycy: w przyszłości może stać się rzeczywistością dla osób cierpiących na cukrzycę typu 1. Ale tylko wtedy, gdy predyspozycje zostaną rozpoznane wystarczająco wcześnie, nawet w okresie niemowlęcym. Dzięki zakrojonemu na szeroką skalę badaniu profilaktycznemu "Primary Oral Insulin Trial" (badanie POInT), które właśnie się rozpoczyna, naukowcy mogą wkrótce być o krok bliżej do tego celu.