Gerçekten yaygın bir hastalık haline geldi. Her gün 1.000 Alman bu hastalığa yakalanıyor. Özellikle endişe verici olan ise hastaların giderek gençleşmesi. Marl'dan diyabet uzmanı Dr. Nikolaus Scheper, hastalığın nedenlerini ve olası tedavi yöntemlerini açıklıyor.

Neden giderek daha fazla insan diyabete yakalanıyor?

"Çünkü süt ve bal ülkesinde yaşıyoruz. Modern yaşam tarzımız pankreası dizlerinin üzerine çökmeye zorluyor. Aşırı kilo ve egzersiz eksikliği yüksek kan şekeri seviyelerinin başlıca tetikleyicileridir. Tip 2 diy abet tabiri caizse sonradan kazanılır, oysa tip 1 diyabet otoimmün bir hastalıktır."

Diyabet hastaları her zaman sağlıksız mı yaşar?

"Kalıtsal yatkınlık aslında önemli bir rol oynar. Her iki ebeveyn de diyabet hastasıysa, tip 2 diyabete yakalanma riski beşte üçtür. Bu da ailesinde hastalık öyküsü olmayan kişiler için sağlıklı olan bir yaşam tarzının, hastalığın başlangıcını teşvik edebileceği anlamına gelmektedir."

Hastalık için test yaptırmak daha mı iyi?

"Hepsi aynı anda değil - ama çok daha fazlası. Eğer ailenizde diyabet öyküsü varsa, bel çevreniz kadınlarda 88 santimetreyi, erkeklerde 102 santimetreyi aşıyorsa, yüksek tansiyonunuz ya da kan yağlarınız yüksekse kontrolden geçmeniz mantıklı olacaktır. Sağlık sigortası 35 yaşından itibaren ödeme yapıyor."

Aşırı kilolu insanlar er ya da geç hastalanır mı?

"Bir kişi ne kadar kiloluysa, er ya da geç tip 2 diyabete yakalanma olasılığı da o kadar yüksektir. Tüm diyabet hastalarının yüzde 90'ından fazlası aşırı kiloludur."

Hastalar neden gittikçe gençleşiyor?

"Çok basit: hareketsiz, yüksek şekerli ve yüksek yağlı bir yaşam tarzı çocuklar için özel bir risk oluşturuyor. Otuz yıl önce 20 yaşın altında bir diyabetli nadiren görülürdü, ancak şimdi giderek daha fazla çocuk eskiden 'bunak diyabet' olarak bilinen metabolik hastalıktan muzdarip oluyor. Bunun bir nedeni de kreşlerde ve okullarda sunulan yemeklerin ne yazık ki yetersiz olmasıdır."

Yeni vakaların sayısı nasıl azaltılabilir?

"Daha geniş kapsamlı beslenme eğitimi ve düzenli dayanıklılık sporu - haftada üç kez, 30 dakika. Egzersiz vücudun yağları ve karbonhidratları daha iyi ve daha hızlı parçalamasını sağlar. İnsülin de hücreler üzerinde daha iyi bir etkiye sahiptir. Egzersiz aynı zamanda bazal metabolizma hızını da artırır, ara verseniz bile otomatik olarak daha fazla kalori yakarsınız."

Bu 8 belirti hastalığa işaret ediyor

Susuzluk ve idrar yapma isteği

Vücut şekeri idrar yoluyla atmaya çalışır. Bu nedenle etkilenen kişilerde idrara çıkma isteği sıklıkla artar.

Yorgunluk, performans kaybı

Şeker kanda olmasına rağmen, taşıyıcı insülin çok az olduğu için hücrelere giremez. Hücreler düzgün bir şekilde beslenemez. Sonuç: yorgunluk ve bitkinlik.

Aşerme

Burada da sebep yetersiz beslenen hücrelerdir: çok az şekerleri vardır. Ancak biraz şekere ihtiyaçları vardır ve bunu diğer gıdalardan almaya çalışırlar. Vücut buna aşerme ile yanıt verir.

Sebepsiz kilo kaybı

Hücreler şeker olmadan enerji üretemediği için vücut başka kaynaklara yönelir: Yağ ve protein yakar.

Enfeksiyonlara eğilim

Bozulan şeker dengesi aynı zamanda bağışıklık sisteminin artık düzgün çalışmadığı anlamına gelir. Sonuç olarak, bu durumdan etkilenenler genellikle kurtulması zor olan grip benzeri enfeksiyonlardan muzdarip olurlar.

Kötü iyileşen yaralar

Kan damarları daha az kanla beslenir. Bunun nedeni diyabete bağlı vasküler değişiklikler ve zayıflamış bağışıklık sistemidir.

Baldır krampları

Diyabet ayrıca vücudun magnezyum dengesini bozarak gece baldır kramplarına yol açabilir.

Görme bozuklukları

Diyabet fark edilmezse, başlangıçta sinir hasarı meydana gelebilir. Bu da görme bozukluklarına ve ciltte karıncalanma hissine yol açar.

Cilt problemleri: Bu sizin için iyidir ve yardımcı olur

Kuru, çok hassas ve kaşıntılıdır: şeker hastalarının cildi. Nedeni: vücut idrar yoluyla fazla şekerden kurtulmaya çalışır. Bunu yaparken su kaybeder ve uzun vadede cilt kurur. Ayrıca enfeksiyonlara karşı daha hassastır. Şeker hastalarının cildi zorlamamak için çok kısa süreli ve ılık duş almaları en iyisidir. Sabun yerine cildin pH değerine uyarlanmış ve nemlendirici maddeler içeren hafif temizleyiciler kullanmak daha iyidir. Çok önemli: iyice kurulayın, aksi takdirde mikrop riski vardır. Duştan sonra iyice krem sürün. Ayak banyoları sadece beş dakika sürmeli ve 35 dereceden daha sıcak olmamalıdır. Sonrasında iyice kurulayın.

6 maddelik önleme programı

Vakaların yüzde 80'i hastalığın başlangıcında yapılacak bir değişiklikle önlenebilir

1. Yeterince uyuyun!

Birçok çalışma, hafif bir uyku eksikliğinin bile şeker dengesini bozabileceğini göstermiştir. Buna ek olarak, kanda daha fazla serbest yağ asidi dolaşır ve bu da insülinin etkisini ortadan kaldırır. En az yedi saate ihtiyacınız var.

2. Günlük yaşamda mümkün olduğunca çok hareket.

Araştırmalar günde sadece on dakikanın bile fark yaratabileceğini gösteriyor. Bisiklete binin ya da yürüyüşe çıkın. Her şey hiç yoktan iyidir.

3. Beslenmenize dikkat edin.

Kepekli gıdalar kan şekerinin yavaşça yükselmesine neden olur ve sizi uzun süre tok tutar. Önemli: Meyveler de şeker ve karbonhidrat içerir. Bunun yerine daha az meyve ve daha fazla sebze yemek daha iyidir.

4. Rahatlayın.

Stres hormonu kortizol, kan şekeri seviyelerini yükselterek enerjiyi harekete geçirir. Stres ayrıca vücudun kendi insülininin artık iyi çalışmadığı anlamına gelen haberci maddeleri de aktive eder. Yoga veya meditasyon iyi gelir.

5. Sigarayı derhal bırakın!

Sigara içmek diyabet riskini iki katına çıkarır. Araştırmalar, tütün tüketiminin hücrelerin insüline duyarlılığını azalttığını ve böylece insülin direncini desteklediğini göstermiştir.

6. Kan basıncınızı düşürün.

Yüksek tansiyon genellikle diyabetle ilişkilendirilir. Yüksek kan basıncı, yüksek kan şekeri ve kolesterol seviyeleri ile birlikte kan damarlarına zarar verir. Önlem olarak, kan şekerinizi yılda bir kez test ettirmelisiniz.

Beslenme ipuçları

Tabuların zamanı geçti. Diyabet hastaları sağlıklı insanlarla aynı şeyleri yiyebilir ve yemelidir. Ancak her şey ölçülü olmalıdır: Pasta, çikolata ve hatta bir ya da iki kadeh şarap artık şeker hastaları için yasak değil. Evde kullanılan şekere bile izin verilmektedir. Ancak şeker (gizli şeker dahil) günlük kalorinin yüzde onundan fazlasını oluşturmamalıdır - bu da en fazla 30 ila 50 gram civarındadır.

Yağ: Sadece az miktarda sosis yiyin, etteki görünür yağı kesin. Az yağlı süt ürünleri tüketmek daha iyidir. Salata ve benzeri yemeklerde kolza tohumu, zeytin veya ceviz yağı gibi doymamış yağ asitleri içeren yağlar kullanın.

Bakliyat veya tam tahıllı ürünler gibi bol miktardalif ve bol miktarda sebze. Ancak kola veya meşrubat gibi şeker bombalarından kaçınmak daha iyidir.

Araştırmacılar tip 1 diyabet için yeni bir aşı geliştirdi

Diyabete karşı ağızdan aşı: Bu, gelecekte tip 1 diyabet hastaları için gerçeğe dönüşebilir. Ancak yatkınlık yeterince erken, hatta bebeklik döneminde fark edilirse. Henüz yeni başlayan büyük ölçekli önleme çalışması "Primary Oral Insulin Trial" (POInT çalışması) ile araştırmacılar yakında bu hedefe büyük bir adım daha yaklaşabilirler.