Les conséquences
Un dos rond, un port de tête incliné, une cage thoracique affaissée et des épaules molles peuvent provoquer des douleurs dans le dos, la nuque et les épaules. Les maux de tête, les troubles de la circulation sanguine et les nerfs coincés en sont également souvent les conséquences.
Une bonne posture peut toutefois s'entraîner. Lever la tête, c'est déjà faire la moitié du chemin. D'ailleurs, l'âme profite également d'une démarche droite dans la vie - on se sent globalement en meilleure santé et de meilleure humeur. Un petit effort qui en vaut la peine.
5 conseils pour se tenir droit
L'astuce du fil
Imaginez qu'un fil accroché à votre tête vous tire doucement vers le haut en direction du plafond - puis gardez le dos et la tête droits.
L'astuce du livre
Marchez comme si vous teniez un livre en équilibre sur votre tête. Résultat : vous marchez droit.
L'astuce des épaules
Maintenir les épaules droites et les ramener vers l'arrière - cela suffit pour que le corps se tienne plus droit. Pour cela, redressez la tête. Le cou, le dos et les talons sont alignés.
L'astuce de la couleur
Par habitude, on retombe assez souvent dans le dos rond. Cela aide : en pensant à une couleur comme le rouge vif, on vérifie sa posture.
L'astuce de l'équilibre
Mettez-vous souvent sur une jambe, tendez les bras. Cela renforce le dos.