Renforcer le système immunitaire : Remèdes de grand-mère - alimentation consciente

Les personnes dont les défenses immunitaires sont faibles peuvent être confrontées à différents symptômes : une sensation fréquente de maladie ou d'épuisement ainsi que des infections récurrentes. Des ganglions lymphatiques enflés ou un herpès labial peuvent également être le signe d'une faiblesse immunitaire avancée ! Il est grand temps de les renforcer : le système immunitaire réagit particulièrement bien aux remèdes maison. L'ail, par exemple, est utilisé contre de nombreuses maladies et affections : il est connu pour ses propriétés antivirales et antibactériennes. Même si l'haleine en souffre, mieux vaut en manger autant que possible ! Le curcuma fait également du bien à nos défenses. Cette épice n'est pas seulement un analgésique naturel, mais elle redonne aussi du tonus à notre système immunitaire. En l'ajoutant chaque jour à votre repas, vous renforcez votre organisme et ses défenses.

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Rien ne va sans vitamines

Renforcer le système immunitaire grâce à des remèdes maison - la vitamine C ne doit en aucun cas manquer ici ! Elle est présente dans presque toutes les sortes de fruits, mais les agrumes et les kiwis sont particulièrement riches en vitamine C. Thé noir et thé vert : ils stimulent les défenses immunitaires et luttent en outre contre les signes prématurés de vieillissement en liant les radicaux libres dans le corps. Les personnes qui consomment beaucoup de chou vert se font également du bien. Une poignée suffit à couvrir les besoins journaliers en vitamine A, l'antioxydant responsable du soutien des globules blancs dans la lutte contre les agents pathogènes. Zinc : une carence en ce minéral peut fortement perturber le fonctionnement de notre système immunitaire. Les fruits de mer et les noix, par exemple, contiennent une forte concentration de ce nutriment.

Ce que l'on peut faire d'autre pour renforcer le système immunitaire

C'est la condition sine qua non d'un système immunitaire intact : une alimentation équilibrée est indispensable à notre bien-être ! Nous avons besoin de produits à base de céréales complètes, de noix, de fruits et d'aliments riches en protéines comme les produits laitiers, qui fournissent à notre corps des éléments essentiels. Il vaut mieux éviter les glucides simples et le sucre raffiné, car ils ne contiennent pas assez de micronutriments nécessaires à notre système immunitaire.

Veillez à faire suffisamment d'exercice : Il faudrait au moins faire une longue promenade par jour. Très important : boire beaucoup ! L'eau transporte les toxines hors de notre corps et est nécessaire au bon fonctionnement de notre métabolisme. Pour rendre son corps plus résistant aux virus et aux bactéries, il faut également éviter le stress et dormir beaucoup. Renforcer le système immunitaire - les remèdes de grand-mère peuvent déjà faire beaucoup !