Yoga er ældgammel: Begrebet dukkede op i hinduismens filosofiske skrifter så tidligt som 400 f.Kr., mens visse åndedrætsøvelser, som vi i dag klassificerer som yoga, er endnu et par hundrede år ældre. Selv om vi i Vesten forbinder begrebet med fysisk træning, står yoga faktisk for en hel række øvelser, der er designet til at harmonisere krop, sjæl og ånd for at opnå indre ro. En yogatime indeholder som regel også dyb afspænding, åndedrætsøvelser og meditation. Især for dem af os, der ofte er stressede i hverdagen, er dette en ideel måde at koble af og finde os selv på! Uanset om du er nybegynder eller øvet - på idee für mich finder du tips og forslag til alle aspekter af yoga!

22 forskellige typer af yoga

Den grundlæggende idé med yoga er at forene krop og sjæl gennem meditation, koncentration, vejrtrækning og bevægelse. Effekten af yoga er fantastisk: Øvelserne hjælper os til at føle os bedre tilpas i kroppen, og vores bevidsthed om de enkelte områder øges. Ved at trække vejret specifikt ned i maven eller fokusere på overkroppen. Alene det forbedrer vores holdning på lang sigt - godt mod f.eks. rygsmerter. Og når vi gradvist kobler af fra hverdagen og kommer tilbage til os selv, skaber det en behagelig følelse af tilfredshed og balance.

Der findes i alt 22 typer yoga, som alle er baseret på den oprindelige form, Ashtanga yoga. Hatha yoga er særligt velegnet til begyndere. "ha" betyder sol, "tha" betyder måne - de to begreber symboliserer krop og sjæl, og begge dele skal kombineres i øvelserne. Andre almindelige variationer er Kundalini yoga og Jivamukti yoga. I sidste ende er de enkelte variationer ikke fundamentalt forskellige, og fokus er altid på harmonien mellem bevægelse og åndedræt.

idee für mich introducerer dig til yogaens verden, forklarer, hvorfor yoga gør os mere afslappede og hjælper os med at sove bedre, og giver dig forslag til tilfredsstillende yogatræning. Yoga har hjulpet mennesker med at finde deres balance i omkring 2.500 år. Bliv en del af denne tradition - med idee für mich!