Yoga
Bei sich selbst ankommen
Yoga ist uralt: Bereits um 400 v. Chr. tauchte der Begriff in den philosophischen Schriften des Hinduismus auf, bestimmte Atemübungen, die wir heute dem Yoga zuordnen, sind noch ein paar hundert Jahre älter. Auch wenn wir im Westen mit dem Begriff körperliche Bewegung verbinden, steht Yoga eigentlich für eine ganze Reihe von Übungen, mit denen Körper, Seele und Geist in Einklang gebracht werden sollen, um so eine innere Gelassenheit zu erreichen. Zu einer Yogastunde gehören meist auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Gerade für uns, die wir im Alltag häufig gestresst sind, eine ideale Möglichkeit, um mal abzuschalten und zu uns selbst zu finden! Ob Anfängerin oder Fortgeschrittene – bei idee für mich bekommen Sie Tipps und Anregungen rund um das Thema Yoga!
22 verschiedene Arten von Yoga
Der Grundgedanke des Yoga ist, durch Meditation, Konzentration, Atmung und Bewegung den Körper und die Seele miteinander zu vereinen. Die Wirkung von Yoga ist verblüffend: Die Übungen verhelfen uns zu einem besseren Körpergefühl, unser Bewusstsein für einzelne Partien wird geschärft. Dadurch, dass wir gezielt in den Bauch atmen oder uns auf den Oberkörper konzentrieren. Dies allein verbessert unsere Körperhaltung mit der Zeit nachhaltig – gut gegen beispielsweise Rückenschmerzen. Und wenn wir den Alltag Stück für Stück ausblenden und bei uns ankommen – das sorgt für ein wohliges Gefühl der Zufriedenheit und Ausgeglichenheit.
22 Yoga-Arten gibt es insgesamt, die alle auf der Urform, dem Ashtanga-Yoga, beruhen. Besonders für Einsteiger geeignet ist das Hatha-Yoga. „ha“ heißt Sonne, „tha“ bedeutet Mond – sinnbildlich stehen die beiden Begriffe für Körper und Seele, und beide sollen in den Übungen miteinander verbunden werden. Weitere verbreitete Spielarten sind das Kundalini-Yoga und das Jivamukti-Yoga. Letztlich unterscheiden sich die einzelnen Varianten nicht grundlegend, und immer steht die Harmonie zwischen Bewegung und Atmung im Vordergrund.
idee für mich führt Sie in die Welt des Yoga ein, erklärt, warum Yoga gelassener macht und uns besser schlafen lässt und gibt Ihnen Anregungen für erfüllende Yoga-Workouts. Seit etwa 2.500 Jahren hilft Yoga den Menschen, ihr Gleichgewicht zu finden. Werden auch Sie Teil dieser Tradition – mit idee für mich!
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