Йога - древнее явление: этот термин появился в философских трудах индуистов еще в 400 году до нашей эры, а некоторые дыхательные упражнения, которые мы сегодня относим к йоге, - еще на несколько сотен лет старше. Хотя на Западе этот термин ассоциируется у нас с физическими упражнениями, на самом деле йога - это целый комплекс упражнений, направленных на гармонизацию тела, души и духа для достижения внутреннего спокойствия. Занятия йогой обычно включают в себя глубокую релаксацию, дыхательные упражнения и медитацию. Особенно для тех из нас, кто часто испытывает стресс в повседневной жизни, это идеальный способ отключиться и найти себя! Будь вы новичок или опытный практик - на сайте idee für mich вы найдете советы и рекомендации по всем аспектам йоги!
22 различных вида йоги
Основная идея йоги - объединить тело и душу с помощью медитации, концентрации, дыхания и движения. Эффект от йоги потрясающий: упражнения помогают нам лучше чувствовать себя в своем теле, а осознание отдельных областей повышается. Дышим животом или концентрируемся на верхней части тела. В долгосрочной перспективе это улучшает осанку - например, помогает при болях в спине. А когда мы постепенно отключаемся от повседневной жизни и возвращаемся к себе - это создает приятное чувство удовлетворенности и равновесия.
Всего существует 22 вида йоги, и все они основаны на оригинальной форме - аштанга-йоге. Хатха-йога особенно подходит для начинающих. "Ха" означает солнце, "тха" означает луну - эти два термина символизируют тело и душу, и оба должны сочетаться в упражнениях. Другие распространенные разновидности - Кундалини-йога и Дживамукти-йога. В конечном счете, отдельные вариации не имеют принципиальных различий, и основное внимание всегда уделяется гармонии между движением и дыханием.
idee für mich познакомит вас с миром йоги, объяснит, почему йога делает нас более расслабленными и помогает лучше спать, и даст рекомендации по выполнению йоговских тренировок. Йога помогает людям обрести равновесие уже около 2 500 лет. Станьте частью этой традиции - вместе с idee für mich!
