1 Mangez jeune

Mangez jeune - avec la vitamine E ! Elle favorise les processus de croissance de vos cellules et ralentit ainsi le vieillissement. Vous en trouverez une forte dose par exemple dans une salade avec des noix et de l'huile de germe de blé ou de tournesol.

2 Respire profondément

Si l'élasticité de la peau diminue, c'est souvent aussi le signe d'un manque d'oxygène. Comme exercice de respiration ayurvédique, bouchez une narine à tour de rôle et expirez par la narine libre, puis inspirez à nouveau. Changez plusieurs fois de côté, en commençant par l'expiration.

3 Fermeté en 3 étapes

Pour que les crèmes anti-âge vous donnent un maximum d'éclat, les professionnels recommandent ce mini-massage : 1. Appliquer le soin en forme de huit autour des yeux et du menton vers les joues. Frotter délicatement de l'intérieur vers l'extérieur. 2. passer ensuite la paume de la main sur le côté extérieur, du menton vers la joue et de l'aile du nez vers le front en passant par les pommettes. Répéter de l'autre côté. 3. pour finir, lisser la peau en partant de la commissure des lèvres et en décrivant un arc de cercle jusqu'au-dessus des sourcils. Faire de même de l'autre côté, c'est terminé !

4 Harmoniser le corps et l'esprit

Le yoga permet d'harmoniser le corps et l'esprit, ce qui chasse les sautes d'humeur et même les bouffées de chaleur, comme le prouvent des études. Pour cela, asseyez-vous dans une position confortable dans un endroit calme et ressentez consciemment votre respiration pendant plusieurs minutes.

5 Rafraîchissez-vous

Typique de la ménopause : votre cœur s'emballe d'un coup, vous rougissez, vous transpirez. Ce qui aide ? Des jets d'eau froide sur les poignets ou un spray d'eau thermale sur le visage.