Que ce soit en vacances ou au bord de son lac, on veut se sentir bien, c'est logique. Mais que faire quand on se retrouve en bikini dans les vestiaires et qu'on ne trouve que des raisons de se plaindre ? Attendez un peu ! Vous savez qu'une lumière supérieure froide transforme automatiquement la peau d'une femme en un paysage lunaire ? Et qu'on a toujours l'air plus rond dans le miroir que dans la vie réelle en 3D ? Justement. Néanmoins, si vous le souhaitez vraiment, vous pouvez bien sûr optimiser un peu ici et là et vous faire plaisir avec un programme de beauté. Ne serait-ce que parce que s'occuper de soi avec amour permet aussi d'améliorer la relation avec son propre corps. Une astuce secrète de la psychologie : caresser les courbes très délicatement, comme la tête d'un bébé. Car vos courbes, c'est vous. Et c'est bien ainsi. Maintenant, continuez à vous détendre.

Faire un peu d'exercice : Fitness pour le ventre, les jambes et les fesses

Vous n'êtes pas souvent allée à la salle de sport ? Pas étonnant, c'est l'été. Il est facile d'intégrer quelques unités d'exercice efficaces pour une belle silhouette dans la vie quotidienne : Allez au travail en vélo le matin ou descendez un arrêt avant et faites le reste à pied. Prenez toujours les escaliers au lieu de l'ascenseur, marchez jusqu'à votre collègue au lieu de l'appeler, ou soulevez vos mollets le soir en vous brossant les dents. Ce sont toutes des méthodes efficaces pour intégrer un peu de sport dans les activités quotidiennes. Vous avez réservé des vacances en club avec programme d'animation ? Génial ! Vous pouvez alors prendre quelques cours sur place pendant les vacances - c'est amusant et vous vous sentirez super bien après.

Manger sainement : Réduire les graisses et le sucre

Une alimentation saine et équilibrée fait également partie du programme de beauté last minute. L'arme secrète pour un corps de plage défini et en forme est la protéine maigre. On les trouve dans le poisson, la viande maigre (volaille), les œufs, le fromage blanc, les produits à base de soja et les légumineuses. En matière d'alimentation, la règle est la suivante : savourer consciemment, ne pas s'affamer. Il faut faire au moins trois repas par jour. Réduire les glucides ou opter pour des produits complets riches en fibres, qui sont définitivement le meilleur choix. Surveillez également l'apport calorique total par jour et essayez de vous restreindre quelques semaines avant les vacances. Évitez également autant que possible les aliments sucrés, surtout le soir. Non, ce n'est pas si difficile, il y a justement tant d'excellentes alternatives - ananas, melon, cerises ou baies de toutes sortes. Non seulement ils ont une forte teneur en eau, mais ils ont aussi un effet antioxydant et sont donc de petits auxiliaires anti-âge de l'intérieur. Si le glacier du coin vous attire avec des délices congelés lorsque les températures sont élevées : offrez-vous une boule. Mais prenez la glace en pot (vous économiserez ainsi les calories de la gaufrette) et choisissez des variétés comme le citron ou le yaourt - elles ont une teneur en graisse plus faible que leurs homologues crémeuses et sont aussi beaucoup plus rafraîchissantes.

Rusez avec votre beauté : crème, soin et autres.

C'est l'un des plus vieux dictons en matière de beauté : on a l'air plus mince quand on est bronzé. Mais s'il vous plaît, n'allez pas au solarium. La lumière UV-A hautement concentrée des bancs solaires n'est pas saine pour votre peau. Elle provoque des rides et peut provoquer un cancer de la peau. Optez pour un autobronzant, un spray bronzant ou une lotion à l'effet doux et lumineux - cela vous donnera un teint de vacances en un clin d'œil. C'est la saison des sandales : vos pieds font l'objet de beaucoup d'attention. Ils sont reconnaissants pour un peu d'attention. Il existe aujourd'hui des appareils de pédicure électriques à utiliser chez soi, c'est beaucoup moins cher que chez un professionnel en institut. Vernissez vos ongles d'une couleur d'été colorée et joyeuse, cela vous apportera tout de suite du plaisir. Pour celles qui n'osent pas (encore) se mettre en bikini : cette année, les maillots de bain sont également méga tendance et marquent des points avec de nombreuses coupes sympas qui vous permettent de mettre en scène exactement les formes dont vous êtes particulièrement fière. Si vous le souhaitez, vous pouvez aider votre ventre, vos jambes et vos bras avec des crèmes raffermissantes. Elles contiennent des substances actives comme la caféine ou l'hyaluron qui aident le corps à éliminer les graisses. Et elles rendent la peau très douce et lisse. Ensuite, il suffit d'appliquer un gloss résistant à l'eau et à l'essuyage et les vacances peuvent commencer.