Un coup d'œil dans le miroir peut parfois gâcher la journée. Crise vestimentaire ? Débâcle capillaire ? Tout à fait normal ! Tout comme le fait que nous n'ayons pas toujours une réponse aussi géniale que celle de notre collègue au chef. La bonne nouvelle, c'est que l'on peut apprendre à surmonter ses doutes et à voir les choses avec calme. Après tout, tout le monde a ses propres et adorables atouts.

Écrire ses points positifs personnels

Prenez un stylo et un papier, et retirez-vous un moment. Maintenant, réfléchissez : qu'est-ce que vous aimez chez vous ? Notez au moins dix choses. Cet exercice a un effet simple : le simple fait d'écrire ses points positifs permet de mieux les retenir.

Trouver ses vrais points forts

Tout le monde a des talents. Beaucoup de gens ont juste du mal à les découvrir. Les questions suivantes aident à combattre le doute de soi : Dans quoi étiez-vous bon à l'école ? Pour quoi avez-vous déjà été félicité ? Quelles sont les performances qui vous ont rendu fier ? Vous devriez toujours vous rappeler vos points forts - et les mettre en pratique aussi souvent que possible. Vous progresserez ainsi plus rapidement au travail également. Il est d'ailleurs courageux et utile de parler de vos points forts aux autres pour surmonter les doutes sur soi-même. Entraînez-vous toujours à bien parler de vous et à bien penser.

Se féliciter de ses réussites

Qu'il s'agisse d'un projet professionnel achevé ou d'une tarte aux pommes particulièrement réussie, félicitez-vous également pour vos petites victoires. Cela fait tout simplement énormément de bien de se taper sur l'épaule et de se dire : "Hé, je n'aurais vraiment pas pu faire mieux. Wow !"

S'accorder de petites pauses

Pour éliminer les doutes sur soi-même, il faut aussi caresser régulièrement son âme - avec de petits moments de plaisir. Par exemple en buvant une tasse de chocolat chaud, en se faisant masser dans son spa préféré ou en passant un dimanche au lit. De telles petites pauses libèrent l'esprit et mobilisent de nouvelles forces.

Fini les comparaisons éternelles

Votre amie a un ventre plus plat, elle semble toujours avoir de la chance avec les hommes et elle chante incroyablement bien ? C'est génial ! En revanche, vous avez d'autres atouts. Au lieu de regarder constamment les autres, vous devriez plutôt rester avec vous-même pour surmonter vos doutes sur vous-même. Et entre-temps, soyez toujours reconnaissant pour ce que vous pouvez et avez.

Vaincre le doute de soi avec ces 5 phrases

Se parler à soi-même ? Oui ! Quelques mots de motivation ont plus d'effet que vous ne le pensez. Faites-en l'expérience !

"Je suis vraiment très jolie aujourd'hui".
"Ne vous inquiétez pas, je peux le faire ! Comme la dernière fois".
"Je me suis vraiment bien débrouillée".
"Cette journée n'appartient qu'à moi pour une fois".
"En échange, je mérite maintenant une délicieuse pizza".

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