En cas de troubles des voies respiratoires supérieures, les inhalations apportent un soulagement. L'inhalation de vapeur chaude nettoie les muqueuses et augmente la circulation sanguine. Les mucosités tenaces dans le nez et les bronches peuvent ainsi être évacuées plus facilement.

Ce à quoi il faut faire attention :

• L'eau doit être à une température d'environ 70 à 80 degrés lorsque vous commencez à inhaler. Vous pouvez par exemple y ajouter du sel non traité (environ 1 à 2 cuillères à soupe par bol) ou des fleurs de camomille.
• Étendez la serviette sur la tête et le bol de manière à ce que la vapeur ne s'échappe pas.
• Pour éviter de vous brûler, laissez une distance d'environ deux largeurs de main entre votre visage et le liquide.
• Inspirez par la bouche et expirez par le nez. Ainsi, la vapeur chaude ne fait pas gonfler le nez.
• Après chaque dizaine d'inspirations, vous pouvez "aérer" un peu. Inhalez pendant environ dix minutes au total.