"La plupart du temps, le stress ou les sentiments refoulés sont à l'origine de cette situation. Beaucoup de gens 'serrent les dents' et augmentent ainsi toujours plus la tension de la mâchoire", explique Roland Liebscher-Bracht, expert en matière de douleur.
Les conséquences : Maux de tête et tensions.
Cela peut alors entraîner des douleurs à la mâchoire, des maux de tête permanents ou des tensions dans la nuque. "Des acouphènes sont également possibles", sait-il. "Il n'y a que deux millimètres entre l'articulation de la mâchoire et l'ouïe. Si les muscles sont fortement tendus, cela exerce une pression sur l'ouïe". De même, une tension permanente peut entraîner une augmentation de la taille des muscles de la mâchoire et une modification du contour du visage.
Joue un rôle : la position de sommeil
Pour prévenir les grincements nocturnes, il convient de vérifier sa position de sommeil. Roland Liebscher-Bracht recommande de dormir alternativement sur le dos ou sur le ventre - sans oreiller. Il conseille à tous ceux qui dorment sur le côté d'utiliser un oreiller pour dormir sur le côté. Un massage doux, par exemple avec une mini-boule de fascia (par exemple sur shop.liebscher-bracht.com), permet également de soulager les tensions dans la mâchoire.
Soulagement : les gouttières occlusales
Les dentistes conseillent d'utiliser des gouttières occlusales en plastique fabriquées individuellement, que l'on porte pendant le sommeil. Elles soulagent les articulations de la mâchoire et détendent les muscles masticateurs.
En guise de prévention : Méthodes anti-stress
Il est judicieux de faire de la prévention et de mieux s'armer contre le stress en appliquant une méthode de relaxation ou en suivant des cours ou des séminaires de gestion du stress.
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