Leur argumentation s'appuyait sur l'évidence : Comme la pratique du tai-chi et autres ne provoque pas d'augmentation du pouls et de la tension artérielle, il ne peut y avoir d'effet d'entraînement pour le cœur et la circulation sanguine. Leur hypothèse reposait sur la supposition que ces deux éléments devaient être sollicités de la même manière que les muscles pour avoir un effet. Mais est-ce vrai ? Ou le sport chinois aide-t-il à lutter contre l'hypertension ?

Le sport contre l'hypertension : la boxe de l'ombre

Yu Liu, directeur du département de kinésiologie de l'université des sports de Shanghai, affirment que non. Pendant plus de cinq ans, son équipe a évalué des études internationales portant sur plus de 2.000 participants. Ils sont arrivés à la conclusion que les mouvements méditatifs avaient bel et bien une influence sur le cœur et la circulation sanguine, que l'hypertension pouvait être réduite grâce au sport. Ce sont justement les patients ayant des antécédents dans ce domaine qui ont pu, grâce au shadow boxing, faire baisser leur valeur de tension systolique au repos de près de 10 mmHg en moyenne et leur valeur diastolique de plus de 5 mmHg.

Moins d'accidents vasculaires cérébraux et de maladies cardiaques

Cela n'a l'air de rien, mais cela a effectivement un effet durable. Des études ont en effet montré qu'une baisse de la tension artérielle d'environ 10 mmHg réduisait à long terme le nombre d'accidents vasculaires cérébraux jusqu'à 41 pour cent. Les maladies coronariennes ont pu être réduites à 22 pour cent. Les taux de cholestérol LDL et de triglycérides sont également influencés favorablement. Le sport contre l'hypertension, par exemple un cours de tai-chi ou de qigong à l'université populaire ou dans un club de sport, vaut donc vraiment la peine.