Biorythme : des chercheurs en sommeil ont pu démontrer qu'une lumière artificielle excessive ou mal choisie déséquilibre le rythme biologique jour-nuit. Selon des études, les citadins qui sont exposés à un ciel relativement lumineux, même la nuit, ont un sommeil plus tardif et moins réparateur que les habitants de régions rurales sombres. L'explication est la suivante : l'organisme ne sécrète de la mélatonine, l'hormone du sommeil, que dans l'obscurité. En revanche, les tons de lumière vifs favorisent la production de sérotonine, un stimulant.

Psychisme : La lumière a également une influence sur notre bien-être. Nous le ressentons nettement après l'hiver, lorsque les premiers rayons chauds du soleil nous mettent de bonne humeur. On observe un phénomène similaire avec la lumière artificielle dont la température de couleur est supérieure à 6 500 kelvins. D'un point de vue qualitatif, elle est assez proche de la lumière naturelle et provoque la production d'hormones du bonheur. Les lampes à lumière du jour sont donc une bonne aide en cas de dépression hivernale.

Les luminothérapies : Les patients souffrant d'articulations et de dos sont les premiers à profiter de la lumière rouge chauffante, car elle apaise les inflammations et améliore la circulation sanguine. Les thérapies à la lumière bleue aident à traiter les maladies de la peau comme l'acné, la névrodermite et le psoriasis. La lumière bleue modifie l'activité des gènes dans la peau. Il en résulte la formation d'hormones aux propriétés antidouleur et anti-inflammatoires.

Solarium : la lumière UV artificielle est considérée comme inquiétante. L'exposition au banc solaire peut en effet être jusqu'à 15 fois plus intense que le soleil naturel de midi. Le risque de cancer de la peau est donc plus élevé.

Éclairer correctement chez soi

Salle à manger et salon : utiliser plusieurs sources de lumière : des lampes claires pour lire, une lumière indirecte ou tamisée pour se détendre, un éclairage au plafond pour les repas.

Chambre à coucher : les rayons bleus froids réveillent, il vaut donc mieux utiliser une lumière chaude.

Salle de bain : double alimentation : lumière chaude le soir, plus fraîche le matin

Cuisine : lumière froide pour travailler, sinon lumière jusqu'à 3 300 kelvins