Les experts parlent de dépression saisonnière (en abrégé TAS) - également appelée "blues hivernal" dans le langage courant.
Dépression : des symptômes uniquement pendant la saison froide ?
Si l'on constate qu'une légère dépression, c'est-à-dire des symptômes comme la mélancolie, la mollesse et le manque d'envie, se manifeste toujours en hiver, une carence en vitamine D pourrait en être la cause. En cas d'ensoleillement insuffisant, le corps n'est pas en mesure de produire une quantité suffisante de vitamine D - et la vitamine D est en principe responsable de nous maintenir de bonne humeur. Mais des études récentes indiquent également qu'un taux trop faible de vitamine D peut favoriser l'apparition de certains cancers. Le risque de maladies cardiovasculaires, métaboliques et auto-immunes augmente également lorsque le taux de vitamine D diminue.
Une carence en vitamine D largement répandue
Au nord du 35e parallèle, d'octobre à mars, le soleil n'est pas assez haut dans le ciel pour nous fournir le rayonnement UV nécessaire à la production de vitamine D. Votre médecin généraliste ou votre dermatologue peut déterminer si vous souffrez également d'une carence en vitamine D en effectuant un test sanguin. Si le taux est trop bas, il est recommandé de prendre des capsules de vitamine D.
Une dose quotidienne de 1.500 à 2.000 UI de vitamine D est généralement considérée comme inoffensive. La prise de ce médicament peut améliorer notre humeur et la vitamine D a également une influence positive sur la capacité de concentration. Si toutefois les symptômes de la dépression, c'est-à-dire des signes tels que la tristesse et l'abattement, persistent, vous devriez absolument consulter un médecin pour discuter de vos troubles.
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