Когда вы простужаетесь, все, что вы хотите сделать, - это лечь в постель и поскорее от нее избавиться. Но домашние средства иногда дают обратный эффект. Мы расскажем вам, что делает простуду неоправданно тяжелой.
4 ошибки, которые делают простуду действительно плохой
1. Часто сморкаться
Многие люди тянутся за салфеткой, когда у них заложен нос, и это понятно. Но если вы делаете это слишком часто, микробы и слизь попадают в носовые пазухи. Даже если это неприятно, лучше регулярно вытирать и промывать нос. Это поможет вам избавиться от микробов и слизи.
Что помогает от простуды? До и после
2. Вы все время лежите в постели
Конечно, во время простуды нужно много спать и отдыхать. Сон творит чудеса и помогает выздороветь. Но в промежутках между ними полезно заниматься физическими упражнениями, будь то короткая прогулка или легкая работа по дому. Упражнения помогут вам лучше откашляться, потому что все вокруг лучше разрыхляется. Свежий воздух также полезен для вас и вашего кровообращения. Но, пожалуйста, оставайтесь в постели, если у вас высокая температура!
Сон при простуде - как это работает
3. Вы снижаете температуру
Жар помогает иммунной системе быстро избавиться от болезнетворных микроорганизмов - так что жар - это хорошо и, прежде всего, естественно! Поэтому нет причин принимать жаропонижающие, если она не слишком высокая. В противном случае вы только задержите свое выздоровление, потому что вмешаетесь в процесс заживления.
4. Вы ходите в сауну
Регулярное посещение сауны полезно для здоровья, поскольку укрепляет защитные силы организма. Однако если вы уже простудились, они окажут прямо противоположный эффект и усилят симптомы. Резкий переход от жары к холоду нарушает способность организма регулировать собственную температуру и создает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.