Auf ungesunde Praktiken verzichten

Die wichtigste Maßnahme ist, dass wir bewusst auf ungesunde Beauty-Praktiken verzichten. Davon gibt es sehr viele, darunter Crash-Diäten, riskante Schönheitsoperationen und Kosmetika mit umstrittenen Chemikalien. Stattdessen sollten wir auf gesunde Alternativen ausweichen – zum Beispiel Naturkosmetik ohne Chemikalien. Wie aus dem Namen hervorgeht, besteht Naturkosmetik aus natürlichen Inhaltsstoffen. Dabei kann es sich unter anderem um Heilkräuter, Mineralstoffe oder Pflanzenöle handeln. Chemische Präparate wie Parabene finden hingegen keine Verwendung. Gerade für Menschen mit empfindlicher Haut ist entsprechende Kosmetik wesentlich besser, da sie die Haut schont und unerfreulichen Reaktionen wie Ausschlägen vorbeugt.

Hochwertige Pflegeprodukte nutzen

Angesichts der großen Auswahl an Pflegeprodukten fällt es vielen Menschen schwer, die richtigen Optionen auszusuchen. Oft führt das dazu, dass sie einfach irgendwelche Cremes, Lotionen und Shampoos kaufen. Davon ist abzuraten, da minderwertige Pflegeprodukte – insbesondere aus dem Ausland – mit gesundheitlichen Gefahren einhergehen können. Wesentlich besser sind Produkte von bewährten Marken wie Weleda. Bei solchen Marken können wir davon ausgehen, dass das gesamte Sortiment hohen Standards entspricht. Im Falle unseres Beispiels haben wir es sogar mit zertifizierter Naturkosmetik zu tun, die erwiesenermaßen die Gesundheit fördern kann.

Für eine gute Schlafqualität sorgen

Noch immer gibt es Menschen, die nicht genug schlafen oder zu unregelmäßigen Zeiten ins Bett gehen. Beides ist nicht gerade förderlich für eine gute Schlafqualität und kann sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken. Diese gesundheitlichen Folgen – Hormonschwankungen, Müdigkeit etc. – haben auch Auswirkungen auf unser Aussehen. Wir wirken erschöpft und weniger attraktiv. Sind wir hingegen gut ausgeschlafen, strahlen wir direkt Frische aus. Das macht uns ästhetisch um einiges überzeugender.

Regelmäßig Sport treiben

Solange wir es nicht übertreiben oder gesundheitlich angeschlagen sind, ist Sport eigentlich immer gut für Körper und Psyche. Das gilt selbst für überschaubare Trainingseinheiten wie eine halbe Stunde Joggen am Tag. Im Grunde müssen wir nur lange genug dranbleiben und früher oder später werden wir merkliche Fortschritte spüren. Diese Fortschritte zeigen sich nicht nur an unserem allgemeinen Wohlbefinden. Wir können auch davon ausgehen, dass wir mit der Zeit besser aussehen. Dafür müssen wir nicht einmal zwangsweise Gewicht verlieren. Unsere Körperhaltung verbessert sich in jedem Fall.

Eine ausgewogene Ernährung verfolgen

Den meisten Menschen ist klar, wie wichtig eine gesunde Ernährung ist. Trotzdem wird dieser Punkt gerne unterschätzt. Zumindest dann, wenn es um Beauty und Pflege geht. Dabei ist eine ausgewogene Ernährung einer der mit Abstand wichtigsten Schritte zu einem besseren Aussehen. Wenn wir uns gesund ernähren, zeigt sich das nun mal direkt an unserem Hautbild und auch sonst vermitteln wir direkt mehr Vitalität. Zu einer guten Ernährung gehört jedoch nicht nur, regelmäßig Gemüse und Obst zu essen. Mindestens genauso wichtig ist der weitgehende Verzicht auf ungesunde Lebensmittel wie Fast Food.