Som børn er vi stort set altid på benene, kan ikke knækkes, er sprængfyldte med energi og har en tilsvarende god kondition. Det aftager i løbet af livet, ikke mindst på grund af kontorjobs og ændrede hverdagsvaner. Det er dog ingen hemmelighed, at det er vigtigt at holde sig i gang, selv når man bliver ældre. Faktisk er det afgørende for et sundt liv at holde sig i form, selv når man er 40 plus. Du kan læse, hvordan det fungerer på Idea for me.

Motion efter 40: vigtigere end nogensinde

Fra 35-årsalderen begynder aldringsprocessen fra et medicinsk synspunkt - det er på høje tid at blive aktiv nu og modvirke dette. Når alt kommer til alt, er det ikke umiddelbart indlysende, hvor gamle vi egentlig er! Det er især vigtigt at holde sig i bevægelse fra nu af. Ordsproget "You snooze, you lose" er faktisk sandt. Det er medicinsk bevist, at sport og motion kan forsinke aldringsprocessen. Målet er derfor at holde sig i form gennem målrettet motion fra 40-årsalderen. Selv om hverdagens vaner, dit job og lignende omstændigheder ikke altid gør det let, bør du alligevel forsøge at integrere motion aktivt i dit liv. Uanset om det er en regelmæssig rask gåtur eller et besøg i fitnesscentret - det vigtigste er at huske, at motion er vigtigere end nogensinde i dit liv efter 40.

Sport efter 40: Hvad kan jeg gøre?

I en undersøgelse har hjertelæge Christian Werner fundet ud af, hvilke former for sport der er særligt effektive efter 40, og som har vist sig at bremse aldringsprocessen. Ifølge lægens resultater er"moderat og regelmæssig udholdenhedssport" ideelt, hvis du vil holde dig i form efter 40-årsalderen. Her er løbetræning særlig effektiv. Du kan ikke træne dig yngre, men du kan holde dit hjerte ungt, ifølge undersøgelsen. Ifølge Werner kan man endda starte i en alder af 50 år."I bedste fald vil du stadig have et hjerte som en 50-årig i en alder af 80 år," konkluderer kardiologen. Du kan finde masser af interessante artikler om motion generelt og om, hvordan du holder dig i form efter 40, på Idee für mich!