В детстве мы практически всегда на ногах, нас невозможно сломать, мы полны энергии и, соответственно, подтянуты. С течением жизни этот показатель снижается, не в последнюю очередь из-за офисной работы и изменений в повседневных привычках. Однако ни для кого не секрет, что двигаться важно даже в пожилом возрасте. На самом деле, для здоровой жизни необходимо поддерживать себя в форме даже в 40+. О том, как это работает, вы можете прочитать на сайте Idea for me.
Упражнения после 40: важнее, чем когда-либо
С 35 лет с медицинской точки зрения начинается процесс старения - самое время начать активную жизнь и противостоять этому. Ведь не сразу видно, сколько нам лет на самом деле! С этого момента особенно важно двигаться. Поговорка "Дремлешь - проигрываешь" на самом деле верна. Медициной доказано, что спорт и физические упражнения могут замедлить процесс старения. Поэтому начиная с 40 лет необходимо поддерживать себя в форме с помощью целенаправленных физических упражнений. Даже если повседневные привычки, работа и прочие обстоятельства не всегда способствуют этому, все равно старайтесь активно внедрять физические упражнения в свою жизнь. Будь то обычная бодрая прогулка или посещение тренажерного зала - главное помнить, что физические упражнения важны как никогда в вашей жизни после 40.
Спорт после 40: что я могу сделать?
В ходе исследования кардиолог Кристиан Вернер выяснил, какие виды спорта особенно эффективны после 40 и, как оказалось, замедляют процесс старения. Согласно выводам доктора,"умеренные и регулярные виды спорта на выносливость" идеально подходят, если вы хотите поддерживать себя в форме после 40 лет. Особенно эффективны здесь беговые тренировки. Вы не можете сделать себя моложе, но вы можете сохранить свое сердце молодым, говорится в исследовании. По словам Вернера, начинать можно даже в 50 лет. "В лучшем случае в 80 лет у вас будет сердце 50-летнего человека", - заключает кардиолог. На сайте Idee für mich вы найдете множество интересных статей на тему физических упражнений в целом и того, как поддерживать себя в форме после 40!
