Stress - et ord, der ikke engang er 100 år gammelt, og som allerede definerer vores liv. Det var først i 1936, at den østrigsk-canadiske læge Hans Selye formulerede en definition af stress som en "uspecifik reaktion fra kroppen på et krav". Og i dag? I dag stresser alt os: arbejde, hjem, familie, selv fritiden. Ting, der burde give os glæde, stresser os i stedet, f.eks. forberedelser til ferie eller fest. Hvorfor er det sådan? Og hvad kan man gøre for at håndtere stress? Idea for me giver svarene!

Hvad er stress?

Når vi står over for en udfordring, reagerer vores krop. Årsagerne ligger i evolutionen: I visse situationer var det afgørende for overlevelsen, at organismen gik i forsvarsposition og forberedte sig på flugt eller kamp. Kroppen frigiver stresshormonet adrenalin, vi trækker vejret hurtigere, er mere opmærksomme, vores puls og blodtryk stiger, og vores muskler spændes. Problemet i dag er, at det sjældent er et spørgsmål om kamp eller flugt, død eller liv. I hvert fald ikke, når vi skal reagere på krav på arbejdet eller i familien. Nogle af os er ikke længere i stand til at reducere den ekstra energi, som stress giver, og vi mangler afløb til at håndtere den. Det kan sætte kroppen i permanent alarmberedskab - med alvorlige konsekvenser: Migræne, depression, øget risiko for hjerteanfald og slagtilfælde, organiske sygdomme, udbrændthed. Især for kvinder.

Hvad kan kvinder gøre for at håndtere stress?

Kvinder er psykologisk forskellige fra mænd, og hormoner spiller en vigtig rolle for stress: Forskere antager for eksempel, at hormonet oxytocin og kønshormonet østrogen hver især spiller en stor rolle. Desuden kæmper kvinder oftere end mænd med en multipel byrde på arbejdet og som husmor og mor. Vores hverdag er derfor påvirket af mange stressfaktorer.

Der findes en lang række tilgange til at håndtere stress - og her hos idee für mich kan du finde ud af, hvad de går ud på: om det er husråd, yoga, fitness eller endda selvindsigt i, at ingen altid kan være perfekt. Vi guider dig på vej ud af stressfælden - også selvom det bare er det faktum, at du kan slappe så dejligt af, mens du surfer rundt på idee für mich...