Стресс - слово, которому нет и 100 лет, а оно уже определяет нашу жизнь. Только в 1936 году австрийско-канадский врач Ганс Селье сформулировал определение стресса как "неспецифической реакции организма на какую-либо потребность". А сегодня? Сегодня все вызывает у нас стресс: работа, дом, семья, даже досуг. То, что должно приносить нам радость, вместо этого вызывает стресс, например подготовка к празднику или вечеринке. Почему так происходит? И что можно сделать, чтобы справиться со стрессом? Идея для меня дает ответы!

Что такое стресс?

Когда мы сталкиваемся с проблемой, наш организм реагирует на нее. Причины кроются в эволюции: в определенных ситуациях для выживания было необходимо, чтобы организм занял оборонительную позицию и приготовился к бегству или борьбе. Организм выделяет гормон стресса адреналин, мы учащаем дыхание, становимся более бдительными, наш пульс и кровяное давление повышаются, а мышцы напрягаются. Проблема в том, что в наше время редко стоит вопрос о бегстве или полете, смерти или жизни. По крайней мере, не тогда, когда нам приходится реагировать на требования на работе или в семье. Некоторые из нас уже не в состоянии уменьшить дополнительную энергию, которую дает стресс, у нас нет выхода, чтобы справиться с ним. Это может привести организм в состояние постоянной боевой готовности - с серьезными последствиями: Мигрени, депрессия, повышенный риск инфаркта и инсульта, органические заболевания, выгорание. Особенно это касается женщин.

Что могут сделать женщины, чтобы справиться со стрессом?

Женщины психологически отличаются от мужчин, и гормоны играют важную роль в стрессе: ученые предполагают, что, например, гормон окситоцин и половой гормон эстроген играют важную роль. Кроме того, женщинам чаще, чем мужчинам, приходится справляться с многочисленными нагрузками на работе, быть домохозяйкой и матерью. Таким образом, наша повседневная жизнь подвержена влиянию множества стрессовых факторов.

Существует целый ряд подходов к преодолению стресса, и здесь, на сайте idee für mich, вы можете узнать, что это такое: домашние средства, йога, фитнес или даже осознание того, что никто не может быть всегда идеальным. Мы подскажем вам, как выбраться из ловушки стресса - даже если это будет просто факт, что вы сможете так замечательно расслабиться, просматривая idee für mich...