Et ensuite ?
Gina Schöler : La plupart du temps, la question "Qu'est-ce qui me rend heureux ?" est automatiquement suivie de pensées telles que : "Qu'est-ce qui me rend heureux ? Qu'est-ce que je veux au juste ? Quelles sont les personnes qui me font du bien ? Comment aimerais-je aménager mon environnement ? Et au fur et à mesure que tu découvres tout cela, tu apprends à mieux te connaître. Et tu peux alors agir en fonction de tes besoins. Cela signifie aussi, plus ou moins, que tu seras plus heureux.
Comment puis-je apprendre à mieux me connaître ?
Cela aide d'utiliser son instinct et d'aiguiser sa perception sensorielle. Cela a beaucoup à voir avec la pleine conscience. Mange de nouveau avec les doigts, sens la chaleur d'une baignoire chaude sur ta peau, prépare ton plat préféré ! J'essaie d'avoir régulièrement des rendez-vous avec moi-même. J'appelle cela mon "Me Day", c'est-à-dire une journée ou une demi-journée qui n'appartient qu'à moi. Souvent, je ne sais même pas encore ce que je veux faire pendant ce temps, si je vais aller au sauna ou m'asseoir sur le canapé. Mais cela me donne en tout cas la possibilité de redémarrer l'ordinateur dans ma tête. Pour trouver des réponses et soulever de nouvelles questions.
Tu ne connais pas de recette miracle ?
Non. Le bonheur personnel est aussi individuel que nous-mêmes, mais il s'agit plus de choses quotidiennes que d'un bouleversement de toute la vie. J'aime comparer cela à une expédition : tu ne peux pas gravir l'Everest du jour au lendemain. Tu dois d'abord préparer ton équipement, constituer une bonne équipe et t'entraîner. Ensuite, tu te mets en route. Il se peut que tu te foules le pied et que tu doives faire une pause. Ou alors tu prends le mauvais tournant et tu dois revenir sur tes pas. Mais en fin de compte, tu continues à avancer. Il peut arriver que l'on mette fin à des amitiés ou que l'on quitte son travail. Cela fait partie du processus. Mais en fin de compte, on se sent mieux après qu'avant.
Comment ta vie a-t-elle changé depuis que tu es ministre du bonheur ?
Le "Ministère du bonheur et du bien-être" est né en 2012, pendant mes études de designer en communication. Au départ, je ne connaissais rien à ce sujet. J'ai fait des recherches et j'ai rencontré différents experts du bonheur, par exemple en psychologie. Depuis que je m'intéresse de si près au bonheur, ma perception de la vie et de mon propre environnement a beaucoup évolué. Aujourd'hui, je vois beaucoup plus clairement le bonheur qui m'entoure et qui est également présent en moi. J'ai ainsi développé une toute nouvelle gratitude et appréciation. Et lorsque je vois quelque chose de beau ou que quelque chose de beau m'arrive, je peux aussi le transmettre. Je prononce beaucoup plus souvent des phrases telles que : "C'est super que ça se soit passé comme ça maintenant !"
Quoi par exemple ?
Une rencontre interpersonnelle totalement chaleureuse, par exemple avec la caissière du supermarché. Aujourd'hui, je dis bien plus souvent : "Hé, super, vous restez calme et vous avez toujours un mot gentil, même si c'est stressant". J'y puise une nouvelle force, ce qui me rend également heureux à un autre niveau. On peut se représenter cela comme une chaîne. D'abord, je perçois des choses, qu'il s'agisse d'impressions sensorielles ou de rencontres. Si je les perçois, je peux les apprécier. Et si je les apprécie, je peux les faire grandir et les transmettre. Un petit coup de pouce et les gens portent le bonheur dans leur quotidien et dans leur vie.
Est-ce aussi ta mission en tant que ministre du bonheur ?
Je souhaite inspirer les gens de différentes manières. Pour cela, je lance des idées. Par exemple sur Facebook, avec un affichage sur le bonheur ou avec des actions comme la valise du bonheur accrochée au lampadaire. Lorsqu'on ouvre la valise, on peut y lire : "Prends ce dont tu as besoin et mets quelque chose dedans pour ton prochain". De telles actions ont pour but d'irriter les gens. Eveiller leur curiosité pour le sujet, afin qu'ils se disent : "C'est amusant. Je vais le photographier et en parler ce soir au dîner". J'organise d'autres actions participatives, par exemple des échanges de correspondance. C'est vraiment génial de voir comment les gens font évoluer les idées. Cela peut devenir un véritable feu de paille. Je ne fais que fournir les incitations.
Tu as rassemblé 222 idées de bonheur dans un livre.
Ces idées sont également nées d'une action participative. J'ai par exemple encouragé les gens sur Facebook à envoyer leurs histoires personnelles de bonheur. Et aucune histoire ne se ressemblait. La palette était tellement variée ! C'est volontairement que je ne donne pas de recettes du bonheur, car je ne sais pas ce qui peut t'aider personnellement. Une action qui va peut-être de soi pour l'un est un pas de géant hors de la zone de confort pour l'autre. Mais j'ai déjà incité deux personnes à faire un saut en parachute. Cela faisait longtemps qu'elles en avaient l'intention et comme l'idée était dans le livre, elles se sont enfin lancées. Parfois, il suffit d'un petit coup de pouce pour se lancer.
Sortir de sa zone de confort rend-il donc heureux ?
Pas toujours, pas tous les jours. La zone de confort est super. Elle est confortable et sûre. Mais cela aide certainement de se lancer des défis en permanence. Que ce soit au niveau professionnel, social ou dans la vie de tous les jours. Cela permet d'apprendre quelque chose de nouveau, de rencontrer des gens que l'on ne connaissait pas et peut-être même de se prouver quelque chose à soi-même.
Est-ce que tu en fais aussi l'expérience personnellement ?
Tout à fait. Je connais bien les situations dans lesquelles j'ai peur, par exemple lorsque je dois faire un exposé devant plusieurs centaines de personnes. Je respire alors profondément et je me demande : qu'est-ce qui pourrait mal tourner ? Le pire serait que je tombe sur le nez sur scène et que tout le monde se moque de moi. Mais j'aurais alors obtenu ce que je veux : que tout le monde rie !
Il faut accepter ce qui vient ?
Oui, la vie est un fleuve. Si tu nages constamment contre, c'est incroyablement fatigant. Mais si tu lâches prise et que tu surfes sur les vagues, il peut se passer des choses très cool. Même si tu as de l'eau jusqu'au cou. C'est pourquoi ma formule du bonheur est : "Permettre le changement".
Si tu étais officiellement ministre du bonheur, que ferais-tu ?
Je veillerais tout d'abord à ce que quelqu'un du ministère assiste en permanence à toutes les réunions politiques, aux discussions et à la conclusion de contrats, pour dire : écoutez ! Ce que nous décidons rend-il vraiment la population plus heureuse ? Et si la réponse était "non" ? Dans ce cas, j'opposerais mon veto.
Entretien : Nele Langosch