Ralentir au lieu d'accélérer : voici comment gagner du temps

Vite, dépêche-toi, fais-le... Le temps détermine souvent notre vie. Nous faisons donc souvent beaucoup de choses en même temps sans nous en rendre compte. En téléphonant, nous vérifions nos e-mails ou écrivons la liste des courses. Nous pensons gagner du temps en faisant deux choses à la fois. Pourtant, l'hypothèse selon laquelle "celui qui maîtrise le multitâche travaille plus efficacement" a été réfutée depuis longtemps par la science, comme le sait notre experte en bonheur, le Dr Sandra Boltz.

Idee für mich
par Sabrina
12/04/2020, 17:10
Drosseln Sie das Tempo und konzentrieren Sie sich nur auf das, was wirklich wichtig ist und getan werden muss. Es wird Sie zum Zeitgewinner machen.© iStock
Ralentissez le rythme et concentrez-vous uniquement sur ce qui est vraiment important et doit être fait. Cela vous permettra de gagner du temps.
Dr. Sandra Boltz ist Lehrerin und als Dozentin in der universitären Lehrerausbildung und Weiterbildung tätig. Die Autorin und psychologische Beraterin hat das Programm ICare entwickelt und damit bereits dem Glück von vielen Lesern auf die Sprünge geholfen.© Privat
Sandra Boltz est enseignante et chargée de cours dans le cadre de la formation universitaire des enseignants et de la formation continue. Auteure et conseillère psychologique, elle a développé le programme ICare, qui a déjà contribué au bonheur de nombreux lecteurs.

Si nous portons notre attention sur plusieurs choses en même temps, nous nous interrompons constamment dans ce que nous faisons. Notre cerveau n'est pas capable d'effectuer deux tâches en même temps. Trop de choses à la fois ne sont donc pas bonnes, nous ne nous concentrons plus correctement sur rien et nous nous sentons rapidement stressés. S'arrêter et se calmer sont ici d'autant plus importants que nous avons ou ressentons plus de stress et d'agitation dans notre quotidien.

Concentrez-vous sur ce qui est important.

Ralentissez donc le rythme aujourd'hui. Ralentissez le rythme et concentrez-vous uniquement sur ce qui est vraiment important et doit être fait. Ne faites qu'une seule chose à la fois et rien d'autre. Une chose à la fois. De manière sereine et réfléchie, en prenant le temps qu'il faut. Faites une pause de temps en temps et prenez conscience de ce que vous êtes en train de faire.

Gagner du temps en décélérant

Cette action consciente dans une attention non partagée présente en outre un grand avantage, elle nous fait en effet gagner du temps. Nous terminons les choses plus rapidement, car nous gardons l'esprit clair et les distractions sont absentes. Pas mal, non ?

Aujourd'hui, ralentissez donc consciemment - au lieu d'accélérer. Et si vous commenciez tout de suite ? Faites donc la prochaine chose que vous faites plus lentement et plus consciemment.

Vous trouverez plus de conseils de notre experte en bonheur, le Dr Sandra Boltz, dans son livre "ICare. 30 jours. Pleine conscience. Glück", J. Kamphausen Mediengruppe, via Amazon, 14,95 euros.


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