Bye-bye, fatigue de printemps : 25 conseils pour plus d'énergieElle existe vraiment, la fatigue printanière. Chez nous, environ 50 à 70 pour cent des personnes vivent le changement de saison au printemps comme un effort physique : Nous sommes fatigués et apathiqu...
Stimuler le nerf vague : Comment apprendre à se détendre à nouveauToujours plus vite, plus haut, plus loin - pas étonnant que nous perdions de temps en temps le rythme. Le nerf vague a une grande influence sur notre bien-être. Lisez ici comment le stimuler et l'acti...
Ralentir au lieu d'accélérer : voici comment gagner du tempsVite, dépêche-toi, fais-le... Le temps détermine souvent notre vie. Nous faisons donc souvent beaucoup de choses en même temps sans nous en rendre compte. En téléphonant, nous vérifions nos e-mails ou...
Langage corporel : comment notre attitude influence notre humeurLe langage corporel a un effet direct sur l'humeur et constitue une partie importante de la communication. Alors, utilisons-le dès maintenant de manière ciblée - vous aurez ainsi une influence sur vou...
10 conseils intelligents pour une période de l'Avent détendueNous nous réjouissons déjà des fêtes de fin d'année - et ne laissons vraiment aucune chance au stress cette année. Grâce à ces 10 conseils, gardez la tête froide même pendant la période agitée qui pré...
Du temps pour moi : lâcher prise, profiter, se déconnecterC'est précisément dans notre monde agité et bruyant que l'on aspire de plus en plus à ralentir le rythme du quotidien, à identifier ses propres besoins et à mener une vie saine et épanouie. Car tout c...
Fini le "il faut" : plus de sérénité, moins de stressRien n'est impossible - si nous sommes libres intérieurement, si nous nous sentons calmes et équilibrés. Mais notre vie quotidienne trépidante nous met malheureusement souvent des bâtons dans les roue...
Pleine puissance ! Au revoir, les voleurs d'énergie !Certains comportements et certaines choses ne nous font tout simplement pas du bien. Mais c'est fini maintenant. Nous disons adieu une fois pour toutes aux méchants voleurs d'énergie !
Réduire le stress : Sortir du piège de la perfectionRéduire le stress - Klara n'a pas su le faire pendant longtemps. Cette femme de 41 ans a toujours tout donné : au travail et dans sa famille. Travailler à plein temps, avoir un mari, deux enfants et u...
Gestion du stress : 5 conseils pour maîtriser la pressionCertaines personnes sont au mieux de leur forme lorsqu'elles sont stressées : La pression les incite à se concentrer encore plus sur leur travail ou à être plus créatives que pendant les phases de rep...
Réduire le stress : Ici, je fais le plein !Recharger les batteries intérieures et faire le plein d'énergie - ce n'est pas seulement possible en vacances. Grâce à quelques astuces mentales simples et à de petites pauses conscientes, vous pouvez...
Exercices de relaxation rapides contre le stressUne charge de travail élevée, une surabondance de stimuli et une joignabilité permanente sont à l'origine d'une pression permanente. Il est donc d'autant plus important de prendre régulièrement de pet...
Mon année du bonheur : chasser les vieilles habitudes, retrouver la joie de vivreLa nouvelle année a commencé et nous avons devant nous douze mois de possibilités. Faisons de la place pour ce qui nous fait du bien et nous enrichit en disant adieu à nos vieilles habitudes. Nous aur...
Reconnaître les symptômes du burnout et agirLes tâches quotidiennes ? Difficile à réaliser. L'humeur ? Maussade et fatiguée, fatiguée en permanence. Les perspectives d'avenir : pas terrible. Si tous les symptômes parlent en faveur d'un burnout,...
Parce que je le vaux bien : Petite cure d'âme pour 14 joursExactement ce qu'il faut pour plus d'équilibre dans la vie : Appliquer chaque jour l'une de ces suggestions et se faire consciemment du bien. Car je l'ai mérité, parce que je le vaux bien !
Conseil de bonheur : le rire est si sain pour nousCe médicament est gratuit et sans effets secondaires : Il est prouvé que le rire est bon pour la santé. Autorisez-vous donc à être joyeux, conseille notre experte en bonheur, le Dr Sandra Boltz.
Causes du stress : comment se produit-il et qu'est-ce qui aide ?Surmenage au quotidien, pression professionnelle ou anxiété - les causes du stress sont nombreuses. Le terme vient du latin "strictus" - tendu, serré. Hans Selye (1907-1982), le fondateur de la recher...
Prenez un bain de bonheurSe glisser tout doucement dans l'eau chaude. Respirer profondément le parfum des essences aromatiques ... un pur sentiment de bien-être. Qui peut même guérir. Pour que le plaisir du bain soit synonyme...
Capacité de résilience : pourquoi certaines personnes sont plus résilientesLe terme "résilience" ou "capacité de résilience" n'a été repris par les psychologues que dans les années 1970 et provient à l'origine de la science des matériaux. Nous vous expliquons ici ce qu'il si...
