Pourquoi prenons-nous de bonnes résolutions ?
Le changement d'année est prédestiné à la formulation de résolutions. Nous réfléchissons au passé et faisons le bilan. Peu importe ce que nous n'avons peut-être pas réalisé l'année précédente, une nouvelle année fraîche commence et nous pouvons nous fixer des objectifs pour le temps qui nous attend. Les résolutions nous permettent de nous engager consciemment sur de nouvelles voies.
Qu'il s'agisse d'adopter un mode de vie globalement plus sain ou de rompre enfin avec des habitudes déplaisantes, de prendre enfin des nouvelles de quelqu'un que l'on a perdu de vue ou, ou, ou. Les résolutions que l'on prend en début d'année sont très individuelles, mais elles ont un point commun : la motivation.
Comment ou pourquoi formuler de bonnes résolutions nous aide-t-il ?
Avec un objectif en tête, nous pouvons nous engager sur de nouvelles voies avec une motivation renouvelée.
Si les bonnes résolutions sont souvent prises, elles sont aussi souvent rompues. Car ce qui semblait encore réaliste et tout à fait réalisable à la fin de l'année ressemble plutôt à son contraire lorsqu'on le met en pratique. Perdre enfin ses kilos superflus, par exemple - en théorie, c'est tout à fait souhaitable et c'est le souhait de nombreuses femmes depuis longtemps, mais dans la pratique, c'est malheureusement plus difficile à réaliser qu'on ne pourrait le croire. Il n'est donc pas étonnant que les bonnes résolutions éclatent souvent comme des bulles de savon.
Les bonnes résolutions ont-elles alors un sens ?
Les résolutions n'ont de sens que si elles correspondent réellement à notre souhait ferme et ne sont pas seulement formulées à moitié sur un coup de tête du Nouvel An. De plus, elles doivent être formulées de manière concrète et ne pas être trop ambitieuses, car cela démotive trop. En outre, il faut en faire moins pour en faire plus. Il est plus efficace de se concentrer sur un seul objectif que de se surcharger de plusieurs.
Comment réussir à mettre en œuvre les bonnes résolutions ?
Trop souvent, les résolutions échouent simplement parce qu'elles sont totalement déconnectées de la réalité et qu'elles ne sont pas formulées avec précision. Par exemple, pour une résolution plutôt imprécise comme "Je veux perdre du poids", l'objectif devrait être défini très concrètement : "Je veux perdre trois kilos d'ici l'été". Il est également important de définir les mesures nécessaires pour atteindre l'objectif, c'est-à-dire d'établir un plan réaliste. Sinon, les résolutions resteront trop vagues et ne seront donc pas mises en œuvre.