La dinde de Noël a été mangée depuis longtemps et le quotidien nous a repris. Une seule chose nous est restée fidèle : Les bourrelets de l'hiver, qui ne disparaissent pas. Il existe pourtant quelques astuces pour faire fondre les kilos et faciliter la perte de poids en hiver.
Perdre du poids en hiver : Toujours manger le matin - de préférence du fromage du Harz
Ne jamais sauter le petit-déjeuner : Si l'on ne mange pas le matin, on aura plus tard des fringales qui se termineront souvent par la consommation d'aliments qui font grossir. Il est donc préférable d'avoir une bonne base le matin. Perdre du poids en hiver est généralement plus difficile qu'en été. Le corps est programmé pour être "confortable", il préfère le canapé à la salle de sport.
Le fromage du Harz, ton ami et assistant : le "Stinkekäse" pauvre en matières grasses n'est certes pas du goût de tout le monde, mais c'est un allié lorsqu'il s'agit de perdre du poids : 100 g de Stinkekäse ne contiennent que 125 calories et seulement 0,7 g de matières grasses, mais 30 g de protéines fabuleuses. Cette bombe fitness est également appréciée des sportifs, car les protéines contribuent à la construction musculaire et à l'élimination des graisses. Le fromage du Harz est également un précieux fournisseur de calcium, bon pour les os, les dents et les muscles. En outre, il contient de la vitamine B, qui renforce les nerfs.
De l'eau en marche : l'eau chaude nous rassasie.
En cas de fringale et avant chaque repas, buvez de l'eau chaude par petites gorgées. L'eau chaude ne remplit pas seulement l'estomac et rassasie temporairement, elle nettoie également le corps et le débarrasse des toxines.
Prenez votre temps en mangeant : La sensation de satiété n'apparaît qu'après environ 20 minutes. Si vous avalez trop vite, votre corps vous dira bien trop tard qu'il est rassasié depuis longtemps. Les calories superflues peuvent être évitées en mangeant lentement.
Perdre du poids en hiver : Le piment aide à brûler les graisses
Le piment fait monter la température : La substance capsaïcine est responsable du piquant et est capable d'augmenter la production de chaleur du corps de 25 pour cent. L'augmentation de la température corporelle doit être compensée par la transpiration. Pour cela, le corps consomme de l'énergie et brûle ainsi des graisses. Le piment est donc le tueur de graisse et facilite la perte de poids en hiver.