Des bactéries intestinales saines : Différentes pour chaque personne
Les scientifiques ont déjà identifié près de 1.000 espèces . Etonnant : certaines de ces bactéries sont identiques chez nous tous, mais l'ensemble du microbiome diffère considérablement d'une personne à l'autre.
Malade, gros ou dépressif ?
Outre la digestion, les bactéries intestinales ont de multiples fonctions. Des bactéries intestinales saines veillent à ce que les défenses naturelles de l'organisme se développent correctement et elles produisent des vitamines. Mais des bactéries intestinales malsaines nous rendent malades lorsque nous sommes trop stressés ou que nous nous nourrissons mal. C'est également dans l'intestin que sont produites les hormones du bonheur de l'organisme. Les chercheurs supposent désormais que le microbiome est même responsable de maux tels que la dépression ou l'obésité pathologique.
Bon pour la flore intestinale
Il existe de nombreux aliments qui aident à développer des bactéries intestinales saines: Les céréales complètes, les légumineuses, les légumes et le yaourt nature. Selon les experts, la consommation de trois repas principaux est optimale. L'exercice physique est également bénéfique pour l'intestin.
Bactéries intestinales saines, bactéries intestinales malsaines
Des bactéries intestinales saines:
Les bifidobactéries produisent des acides et tiennent les agents pathogènes à distance.
Les colibacilles peuvent produire des vitamines.
Les lactobacilles décomposent le lactose.
Les bactéries intestinales malsaines :
Les Campylobacter provoquent des diarrhées contagieuses.
Les entérocoques provoquent des cystites.
Les clostridies sont responsables de la diarrhée.
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