Beau temps, bonne humeur ! Mais lorsque des nuages orageux remplacent soudainement le soleil, 54 % des Allemands en souffrent non seulement au niveau du moral, mais aussi de la santé. Nombreux sont ceux qui gémissent déjà lorsqu'ils entendent parler de "dépressions atlantiques" au journal télévisé. Car cela signifie que le changement de temps qui s'annonce est très dur pour les os. La circulation sanguine s'affaiblit, beaucoup sont fatigués et irritables - certains doivent même lutter contre de violents maux de tête. Un cas évident de sensibilité aux conditions météorologiques. Les experts appellent ce phénomène la météoropathie. Cela peut entraîner des dysfonctionnements douloureux. Les personnes souffrant de douleurs articulaires, de migraines, de rhumatismes, de fibromyalgie et de problèmes de tension artérielle sont particulièrement touchées. D'où vient ce phénomène ? Notre organisme s'adapte en permanence aux variations de température et de pression atmosphérique. En cas de troubles météorologiques, le corps ne réagit pas assez vite. La cause n'est pas claire. Une théorie est la suivante : à force de vivre dans des intérieurs bien tempérés, nous avons désappris à gérer le temps. En tout cas, il n'y a pas UNE seule cause à la sensibilité au temps, car l'interaction entre la température, la pression atmosphérique et la lumière est complexe. Que peut-on faire contre la sensibilité à la météo ?

Qui est concerné par la sensibilité au temps ?

Les personnes âgées souffrent plus souvent que les jeunes et les femmes plus souvent que les hommes. Les personnes souffrant de maladies psychiques y sont particulièrement sensibles. Mais un temps changeant peut également aggraver les symptômes des personnes souffrant de rhumatismes. Les cicatrices pincent ou font plus mal. Et les personnes souffrant de stress ou de manque de sommeil sont également affectées par les intempéries.

Renforcer le système immunitaire

Faire de l'exercice en plein air permet non seulement de chasser la fatigue, mais aussi de renforcer le système immunitaire et de produire davantage de sérotonine, l'hormone du bonheur. En outre, le sport en plein air permet d'apprendre à mieux s'adapter aux conditions météorologiques changeantes. Mais n'en abusez pas, faites-le plutôt en douceur.

Stresser le corps

Il faut réhabituer notre corps aux fluctuations. Cela signifie : aller plus souvent au sauna, prendre des douches alternées et se promener par tous les temps - même en cas de dépression atlantique. Alors, mettez vos chaussures et sortez !

Tenir un journal des maux de tête

Les maux de tête en cas de changement de temps sont un grand classique. Les personnes concernées devraient donc tenir un journal des maux de tête lorsque des fluctuations s'annoncent. Cela est généralement recommandé pour toutes les situations qui entraînent des crises de migraine. Si un schéma est identifiable, votre médecin peut mettre en place des thérapies appropriées.

Boire beaucoup en cas de sensibilité au temps

De nombreuses personnes ont un problème lorsque les variations de température passent du froid au chaud de manière extrême. Un phénomène qui se produit malheureusement souvent. Il n'est pas étonnant que l'on ne se sente pas bien, car les vaisseaux sanguins se dilatent et la pression artérielle baisse. Le mot d'ordre est alors de boire, boire, boire ! Mais s'il vous plaît, uniquement des boissons comme de l'eau ou des bulles. Ne touchez pas à l'alcool ces jours-là, car il déshydrate le corps et provoque des maux de tête.

Manger léger

Le corps vous dit en fait lui-même ce qu'il veut en ce moment : s'il ressent le temps avec chaque fibre et que cela lui pèse sur l'estomac, il a besoin d'une alimentation légère. Dégustez par exemple des salades, des soupes, du poulet ou du poisson avec des légumes ou du riz. L'essentiel est de ne rien manger de lourd ou de gras. Les aliments gras ou qui provoquent des ballonnements doivent être supprimés du menu et remplacés par des légumes crus, des fruits frais, de l'huile d'olive ou de colza. Les cigarettes et l'alcool sont tabous, l'eau et le thé sont autorisés.

Veiller à la détente

Le jeu des températures et de la pression atmosphérique fonctionne bien sûr aussi à l'envers : si les températures baissent, la tension artérielle remonte. Les personnes qui ont déjà une tension artérielle trop élevée devraient maintenant éviter les aliments et les stimulants comme l'alcool, les cigarettes ou le café. Faites en outre tout ce qui vous détend, comme une promenade agréable, la lecture d'un bon livre ou un bain relaxant.

Veiller à un bon sommeil

Les adorateurs de la lune ne sont pas les seuls à mal dormir lors de la pleine lune - en effet, les changements de temps provoqueraient ou favoriseraient également les troubles du sommeil. De vieux remèdes de grand-mère peuvent aider à y remédier, comme faire du sport avec modération le soir - ne pas battre de records sportifs le soir, car vous obtiendriez l'effet inverse. Ne regardez pas non plus la télévision juste avant d'aller vous coucher, évitez surtout les films et les émissions qui vous excitent fortement. Couchez-vous si possible toujours à la même heure - le corps est un animal d'habitudes et vous en remerciera.

Cela pourrait également vous intéresser :
Que faire lorsque le temps provoque des maux de tête ?
Malgré un temps maussade : 7 bonnes raisons de se promener
Maladie populaire des maux de tête : ce qui aide et d'où ils viennent
Aide rapide : que faire en cas de vertiges ?
Stimuler la circulation sanguine : Ces conseils vous donneront de l'élan
Aide rapide contre les problèmes de circulation en cas de chaleur