1 Bon pour le cœur Une marche rapide d'une demi-heure par jour fait baisser le taux de cholestérol et la tension artérielle et réduit ainsi le risque de maladie cardiovasculaire. C'est ce que révèle une étude du "Lawrence Berkeley National Laboratory" en Californie.

2 Bon pour la peau L'air frais favorise la circulation sanguine et apporte de l'oxygène aux cellules de l'épiderme. La peau devient lisse et souple, les impuretés disparaissent.

3 Bon pour le sommeil Une promenade après le dîner permet d'évacuer le stress de la journée, les poumons peuvent respirer profondément, les problèmes et les soucis de la journée deviennent moins importants, les pensées vagabondent aussi un peu. Le sommeil vient comme par enchantement.

4 Bon contre le stress Une promenade pendant la pause de midi libère l'esprit et évacue tout le superflu. Parfois, les problèmes professionnels se résolvent alors d'eux-mêmes.

5 Bon pour les os En faisant le tour du carré une fois par jour, on prévient l'ostéoporose et les problèmes articulaires. Cela renforce les muscles et est également bon pour les tendons et les ligaments.

6 Bon pour le dos Une étude israélienne a montré que la marche régulière renforce la musculature du dos de la même manière que la physiothérapie.

7 Bon contre le cancer Des chercheurs en cancérologie de Heidelberg ont découvert que le risque de différents types de cancer diminue de 20 à 30 % en cas de marche régulière.