Quelles peuvent être les causes des nausées ?

Qu'il s'agisse d'une intolérance, d'un repas avarié, d'une grossesse ou d'une infection, les nausées sont un signal d'alarme du corps lorsqu'il lutte contre des substances nocives. Lorsqu'elles s'accompagnent de vomissements, il s'agit d'un réflexe de protection par lequel le corps veut éliminer les substances nocives. Le centre du vomissement dans le cerveau est étroitement lié à l'appareil digestif du corps humain ainsi qu'aux voies sanguines. Une légère stimulation du centre du vomissement ne provoque qu'une sensation de nausée, une forte irritation entraîne des vomissements. Dès que l'estomac ressent par exemple une sensation de plénitude après un repas trop copieux, cette information est transmise au centre du vomissement par des impulsions.

Les causes des nausées ne sont pas toujours liées à une seule raison. Les nausées sont un symptôme qui peut résulter des états les plus divers. Les causes les plus fréquentes de nausées sont :

• Infections gastro-intestinales
• Intoxication alimentaire
• Intolérances alimentaires
• consommation de repas copieux
• Dégoût
• Effet secondaire après avoir consommé de grandes quantités d'alcool ("gueule de bois")
• Symptôme concomitant pendant une grossesse
• surmenage lors d'activités sportives
• Insolation
• Mal de mer
• problèmes psychiques (par ex. stress, anxiété)
• effets secondaires de médicaments ou d'un traitement pendant une radiothérapie ou une chimiothérapie

Ces remèdes maison contre les nausées aident

Cela semble banal, mais cela aide énormément en cas de nausées et surtout de troubles gastro-intestinaux : ne consommez que des aliments faciles à digérer. Si vous ressentez des nausées, évitez les repas gras et difficiles à digérer et optez plutôt pour des aliments comme les biscottes, les bâtonnets salés ou les bananes. Surtout après avoir consommé de grandes quantités d'alcool, il est conseillé de compenser les carences et de relancer la circulation en mangeant. Les repas copieux, salés et acides sont particulièrement appréciés comme "petit déjeuner de la gueule de bois". En outre, il faut :

• Buvez : pour hydrater suffisamment le corps, une soupe de légumes est particulièrement bien adaptée comme remède maison contre les nausées.
• Veillez à ne pas porter de vêtements trop serrés. Une ceinture qui appuie sur le ventre et ne fait qu'augmenter la sensation de nausée est par contre à éviter.
• Si vous ressentez des nausées, allez prendre l'air pendant un moment. Asseyez-vous sur le balcon ou dans le jardin ou faites une promenade.
• Un autre remède maison éprouvé contre les nausées : le thé. Les variétés comme la camomille, la menthe poivrée, le fenouil ou le gingembre sont les plus appropriées. Leurs composants apaisent l'estomac et font ainsi disparaître la sensation de nausée. Les tisanes de fenouil, d'anis ou de cumin ont en outre un effet digestif et antispasmodique.
• L'extrait de citron est également un bon remède maison contre les nausées. Versez quelques gouttes de jus de citron dans un verre d'eau et consommez-le ainsi. Évitez toutefois absolument l'eau gazeuse !
• Le repos et la détente sont essentiels. Reposez-vous chez vous et évitez les situations stressantes. Le mieux est de dormir dans une position confortable, dans laquelle la sensation de nausée est la moins perceptible.

Outre les remèdes maison contre les nausées, à quoi faut-il faire attention ?

En cas de nausées pendant une gastro-entérite diagnostiquée, il n'y a pas lieu de s'inquiéter, car il s'agit d'un symptôme naturel de cet état pathologique. Chez certaines personnes, les nausées surviennent après un trajet en voiture très sinueux, un voyage en bateau sur une mer agitée ou en avion. Cela est lié à l'irritation de l'organe de l'équilibre. Essayez de dormir, cela élimine le stimulus visuel. Pour prévenir le mal des transports, l'idéal est de boire beaucoup et de prendre un petit repas. Évitez le café, l'alcool et les cigarettes avant de partir en voyage. Le gingembre est considéré comme un remède maison éprouvé contre le mal des transports. Si vous ne souhaitez pas mâcher un morceau de gingembre, vous pouvez également trouver ce tubercule sous forme de capsules en pharmacie.

Tant que vous ne souffrez que de nausées et qu'elles ne sont pas fréquentes, vous pouvez recourir aux remèdes maison contre les nausées mentionnés ci-dessus pour les traiter et les soulager. En cas de symptômes associés tels que vertiges, douleurs abdominales, perte d'appétit, diarrhée, troubles de la vision ou maux de tête, vous devriez toutefois consulter un médecin afin qu'il examine votre état de santé de plus près. Cela vaut également si les nausées sont permanentes ou si elles durent plus longtemps.

Que puis-je manger en cas de nausées ?

En cas d'estomac mou et de nausées aiguës, il convient d'éviter les aliments lourds et gras, les crudités, l'alcool et la caféine. Les aliments légers comme les biscottes ou le gruau préparé avec de l'eau sont mieux tolérés. D'autres boissons, aliments et remèdes maison bien tolérés en cas de nausées sont :

• le thé (par ex. fenouil, camomille, mélisse)
• Gingembre
• Bouillon léger (p. ex. bouillon de poulet ou de légumes)
• pomme râpée
• Biscottes ou pain blanc
• Soupe de carottes
• Bouillie d'avoine
• Purée de pommes de terre
• Mâcher du chewing-gum

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