Les articulations ne sont pas sollicitées.

Dans l'eau, l'être humain ne pèse plus qu'un septième de son poids, c'est pourquoi la natation est le meilleur choix, surtout pour les personnes en surpoids. En effet, les kilos en trop ne pèsent pas sur les articulations. Ce sport est également optimal pour les patients souffrant d'arthrose ou de problèmes de dos.

De légères tensions dans la nuque disparaissent

Bras, jambes, ventre, dos, nuque - tous ces éléments sont mis en mouvement et renforcés par la natation. Les mouvements des bras soulagent les tensions au niveau de la nuque et des épaules. La pression de l'eau a également un léger effet de massage - cela aide même à lutter contre les maux de tête.

Ce sport fait fondre les kilos plus rapidement

Une demi-heure de brasse tranquille suffit à brûler plus de 200 calories. Les données à ce sujet varient. On dit aussi qu'une demi-heure équivaut à environ une heure d'entraînement de fitness sur terre. Cela s'explique par la résistance de l'eau contre laquelle il faut nager et par la température fraîche de l'eau : le corps doit dépenser beaucoup d'énergie pour maintenir sa propre température.

La natation fait vraiment du bien au cœur et à la circulation sanguine

La pression accrue dans l'eau comprime légèrement les vaisseaux sanguins, ce qui permet de pomper plus de sang vers le cœur. Il faut donc moins de battements par minute pour alimenter le corps en oxygène. La fréquence cardiaque diminue, l'organe fonctionne de manière plus économique. L'exercice stimule la circulation sanguine, ce qui renforce également les veines. Le retour du sang vers le cœur est favorisé. Et pour finir, cela met de bonne humeur, car dans l'eau, on se détend mieux, le stress est évacué.