Se détendre tout au long de la journée
La force réside dans le calme
Si vous commencez votre journée de travail dans la précipitation, vous n'obtiendrez pas de bons résultats. C'est pourquoi il faut prendre quelques minutes pour arriver au calme et se recueillir autour d'une tasse de thé ou de café.
Se faire une idée d'ensemble
Qu'est-ce qui est prévu aujourd'hui ? Faites une liste des choses à faire et notez également la date à laquelle chaque point doit être terminé. Ainsi, rien ne sera oublié. Autre avantage : en se fixant des objectifs concrets, on travaille avec beaucoup plus de motivation.
Dire non de temps en temps
Les tâches s'accumulent ? Alors, faites-les une par une et refusez gentiment d'autres demandes. Se plier constamment aux exigences des autres ne rend pas heureux à long terme.
Apprécier les petites choses
Gardez les oreilles et les yeux ouverts pour les petits plaisirs au travail. Une conversation agréable avec une collègue, une bonne chanson à la radio ou un compliment de la part de la supérieure.
Ne pas oublier de le faire : Bouger suffisamment
Surtout si vous êtes souvent assis, veillez à vous lever de temps en temps. Au lieu de sonner chez les collègues du bureau voisin, mieux vaut traverser à pied. Faire un petit tour du pâté de maisons pendant la pause fait des merveilles.
Les chers collègues
Passer les pauses ensemble
Fixez un jour par mois où vous sortirez manger avec tout le service. Cela favorise les échanges et permet à tous les membres de l'équipe de mieux se connaître.
Faire des compliments
Ils remontent le moral et sont un véritable coup de pouce à la motivation. Ne lésinez donc pas sur les compliments pour les bonnes performances de vos camarades. Gageons que la reconnaissance vous reviendra.
Petites attentions
Les muffins sont vite préparés et garantissent des visages rayonnants - et pas seulement pour un anniversaire. Surprenez donc spontanément vos collègues avec quelques douceurs sucrées.
Fêter les succès communs
Introduisez certains rituels pour célébrer les objectifs atteints. Trinquez par exemple avec une bouteille de champagne pour vous réjouir d'un projet achevé ou d'un nouveau client.
Sortir après le travail
Un petit verre après le travail permet de nouer des amitiés et de souder l'équipe.
Se détendre avec le chef
Découvrir les préférences du chef
Votre supérieur attache plus d'importance à une bonne planification qu'à des inspirations spontanées ? Alors, tenez simplement compte de cette préférence dans votre méthode de travail.
Ne rien prendre personnellement
Tout le monde reçoit des critiques de temps en temps. Ne remettez donc pas en question votre personne, mais évaluez plutôt les faits purs.
Chercher des entretiens en tête-à-tête
Chercher l'échange direct avec le chef pour clarifier les problèmes. Cela aide mieux que de s'énerver ou de travailler dans l'inconnu.
Faites preuve d'engagement
Personne n'aime les geeks. Mais si vous exprimez de nouvelles propositions et idées qui vont au-delà de ce qui est souhaité, le chef les appréciera : vous lui ferez ainsi comprendre que vous êtes réellement intéressé par le succès économique de l'entreprise.
Soulignez vos points forts
Mettez en évidence les domaines dans lesquels vous obtenez des résultats particulièrement bons. Ainsi, à l'avenir, on vous confiera plus souvent des tâches qui correspondent particulièrement à vos capacités.
Préserver le sentiment de vacances
Ne pas partir de zéro à cent
Descendre de l'avion et se rendre au bureau ? Ce n'est pas une bonne idée. Mieux vaut prendre un jour de congé supplémentaire pour se remettre du voyage de retour et s'installer à la maison.
Prendre du temps pour soi au bureau
Vous avez pris beaucoup de photos ? Mettez-les en arrière-plan sur votre ordinateur. Placez les cadeaux sur votre bureau de manière à ce qu'ils soient souvent visibles. Alternativement, portez toujours une photo ou un petit souvenir sur vous.
Casser la routine
Vous avez été très actif pendant vos jours de congé et avez essayé beaucoup de nouvelles choses ? Alors, copiez ce principe sur votre quotidien en changeant vos habitudes : faites plus de sport, apprenez une nouvelle langue ...
Demander la prochaine pause
Rien ne chasse mieux une humeur morose que l'anticipation d'une nouvelle phase de repos. Pourquoi ne pas planifier vos prochaines vacances dès votre retour ?
Atmosphère à la place
Aménager son bureau
Les photos des proches ou des moments particulièrement agréables de la vie créent une agréable intimité sur le lieu de travail et rappellent ce qui compte vraiment en dehors du travail. Il suffit alors généralement d'un coup d'œil pour accomplir les tâches avec plus d'élan.
L'ordre est la moitié de la vie
Il n'est pas très efficace de travailler dans le chaos des dossiers et des notes autocollantes. Il vaut mieux prendre un peu de temps chaque soir pour retrouver la vue d'ensemble nécessaire.
Rendre le bureau vivant
... par des plantes vertes et des fleurs. Elles ont trois avantages : elles filtrent les substances nocives de l'air, produisent de l'oxygène et créent une agréable atmosphère de bien-être.
De la bonne humeur sur les murs
Accrochez des posters et des photos et voyez avec votre supérieur si les murs peuvent être rendus plus accueillants par quelques touches de couleur. Autre possibilité : décorer le bureau en fonction des saisons, par exemple avec des bricolages mignons réalisés par les enfants.