Dikkatli Mastürbasyon tam olarak nedir?

Vücudumuzu daha iyi anlamamıza ve orgazma daha kolay ulaşmamıza yardımcı olmayı amaçlayan bir seks trendidir. Farkındalıklı mastürbasyon, mastürbasyonun farkındalıklı versiyonudur ve daha fazla öz-sevgi ve kendi bedeninizle daha iyi bir ilişki kurmanızı sağlamayı amaçlar. Bununla birlikte, bilinçli mastürbasyon hiçbir şekilde hedef odaklı değildir; her ne pahasına olursa olsun orgazma ulaşmakla ilgili değildir. Bunun yerine rahatlamalı, kendinizi bırakmayı öğrenmeli ve stresi azaltmalısınız. En önemli şey, bilinçli olarak kendinize zaman ayırmanız ve herhangi bir stres veya baskı olmadan okşama ve dokunuşların yardımıyla kendinizi okşamanızdır.

Farkındalıklı mastürbasyon nasıl çalışır?

Farkındalıklı mastürbasyona başlamadan önce, örneğin kısa bir nefes egzersizi ile rahatlamalısınız. Aşağıdaki farkındalık egzersizleri de bedeninizle bir bağ kurmanıza ve kendinizi sevmeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır:

- Aynanın karşısında çıplak durun ve kendinize bakın. Vücudunuzda özellikle neyi seviyorsunuz, neyle gurur duyuyorsunuz? Kendimizi sevmeyi öğrendiğimizde, seks sırasında da daha rahat oluruz.

- Mastürbasyon için hep aynı elinizi mi kullanıyorsunuz? Diğerini kullanmayı deneyin, tamamen farklı bir şey hissedeceğiniz ve duyumsayacağınız garanti.

- Ayrıca mastürbasyon yaptığınız yeri de değiştirin. Yatak yerine kanepeyi veya duşu deneyin. Rutininizi kırın! Bu aynı zamanda mastürbasyon zamanı için de geçerlidir. Her zaman sabah kalktıktan sonra yapmak yerine, akşamları da yapabilirsiniz.

- İsterseniz, dikkatli mastürbasyonunuza seks oyuncaklarını da dahil edebilirsiniz. İster aşk topları ister en sevdiğiniz vibratör olsun, önemli olan bundan hoşlanmanız ve kendinizi iyi hissetmenizdir.

- Çok önemli: acele etmeyin! Dikkatli mastürbasyon tamamen farkındalıkla ilgilidir, bu nedenle bilinçli olarak sadece kendiniz için bir dakika ayırın. Orgazmın eşiğinde misiniz? Daha da yoğun hale getirmek için mümkün olduğunca uzun süre ertelemeye çalışın!

>> Tembel insanlar için en rahat seks pozisyonları
>> Herkes bu seks pozisyonlarından gizliden gizliye nefret eder

Tarih: 06.10.2020
Yazar: Ilka-Marie Hagenbücher