Nous voulons être la partenaire parfaite, la meilleure mère et une amie entreprenante. Réussir au travail et, bien sûr, être au top de sa forme sportive. Cela génère une pression immense. Même pendant nos loisirs, nous nous sentons stressées. Après le bureau, nous allons directement au yoga, puis brièvement à la réunion avec notre amie et ensuite au jogging avec le groupe de course. Entre-temps, il faut encore se rendre rapidement au supermarché pour acheter les ingrédients d'un dîner particulièrement original. Toujours accompagné de l'impression que le temps passe vite. C'est ainsi que nous nous créons du stress, en raison de nos propres exigences élevées envers nous-mêmes.

Ne pas se laisser aller

Des études montrent que les maladies psychiques et physiques dues au stress sont plus fréquentes. Le stress se manifeste souvent par un état de tension interne, de l'irritabilité, des maux de tête ou des problèmes de sommeil. Un stress permanent peut affecter notre système immunitaire, augmenter la pression artérielle et influencer le métabolisme, ce qu'il faut éviter. Créons donc des îlots de détente au quotidien - en faisant preuve de sérénité.

La sérénité consiste à ne pas vouloir changer les choses de toutes nos forces, mais à changer notre regard sur elles. Se rendre compte de ce qui est vraiment important et mettre d'autres choses moins importantes de côté en toute décontraction. Laisser tomber quelque chose de temps en temps. Ne pas se laisser déstabiliser si facilement. Être présent à soi-même et au moment présent.

Tout doit-il toujours être parfait ?

Demandez-vous de temps en temps au cours de la journée : tout doit-il vraiment toujours être parfait ? Et dois-je vraiment plaire à tout le monde ?

Ce n'est certainement pas la fin du monde si la vaisselle du petit déjeuner reste en place, si l'appartement n'est pas impeccablement stylé. De simples pâtes sont certainement aussi délicieuses au dîner, souvent même meilleures qu'un super-plat à la mode. Et l'e-mail peut tout aussi bien être envoyé demain.

Être serein - c'est un sentiment agréable. Essayez-le donc dès maintenant. Osez la sérénité.

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