Sous la douche, nous pensons au café que nous allons préparer et lorsque nous le buvons effectivement, nous pensons déjà à la prochaine chose à faire... Les pensées se précipitent et sautent sans cesse d'un sujet à l'autre. Nous sommes partout dans nos pensées, mais pas ici et maintenant. Vous connaissez cela ?

Ce flot de pensées et le lancinant "Je devrais en fait encore..." génèrent une pression constante, fatiguent à la longue et rendent insatisfait. Et si vous dirigiez l'énergie que vous investissez chaque jour dans ces ruminations dans une autre direction ? Autorisez-vous à vivre tout cela en pleine conscience et ouvrez vos yeux à la beauté des petites choses. Aujourd'hui, faites consciemment une seule chose à la fois et rien d'autre.

Lapleine conscience au quotidien permet en effet de sortir des pensées négatives et de percevoir le moment réel. S'entraîner à cela permet d'aborder la vie avec plus de sérénité dans l'agitation quotidienne. Nous nous sentons plus détendus, notre niveau de stress et notre tension artérielle baissent et nous disposons ainsi de plus d'énergie. Nous sommes plus présents et nous nous occupons davantage de nous-mêmes. Et ce n'est qu'ainsi que nous sommes en mesure de profiter. Le café, un bref regard par la fenêtre ou la chaleur des rayons du soleil sur la peau. Notre humeur s'éclaircit instantanément et nous pouvons voir les choses sous un angle plus positif.

Réjouissez-vous des petits moments de bonheur du quotidien avant qu'ils ne passent. Votre vie a lieu maintenant. Mangez la glace avant qu'elle ne fonde.

Vous trouverez plus de conseils de notre experte en bonheur, le Dr Sandra Boltz, dans son livre "ICare. 30 jours. Pleine conscience. Le bonheur", J. Kamphausen Mediengruppe