Même la journée la plus ennuyeuse ou la plus fatigante contient des moments agréables et mémorables . Il suffit de les visualiser. Au lieu de ressasser les contrariétés de la journée lors d'un dîner en famille ou d'une conversation téléphonique avec votre amie, posez simplement la question suivante : quel a été votre moment fort de la journée ? Vous serez étonné de voir combien de belles choses sont évoquées et quel bien-être cela génère.
Faire attention à ce qui est bon et pour lequel nous pouvons être reconnaissants, au lieu de nous concentrer sur le négatif, génère de véritables sentiments de puissance et nous donne de la force et de la confiance. Nous renforçons notre regard sur le bien et donc notre attitude positive.
Posez-vous donc la question et réfléchissez à ce qui vous est arrivé de bon aujourd'hui, même si ce n'était qu'un petit moment anodin. Même une journée apparemment mauvaise n'est pas totalement mauvaise. Laissez les petits moments positifs se prolonger, savourez le sentiment de bien-être qu'ils procurent et faites-vous ainsi du bien.
Commencez tout de suite ! Quel a été votre moment fort de la journée ?
Vous trouverez plus de conseils de notre experte en bonheur, le Dr Sandra Boltz, dans son livre "ICare. 30 jours. Pleine conscience. Le bonheur", J. Kamphausen Mediengruppe
Cela pourrait également vous intéresser :
12 petits moments de bonheur au quotidien
Du temps pour moi : lâcher prise, profiter, se déconnecter
Décider d'être heureux
Réduire le stress : Sortir du piège de la perfection
Être heureux : petit entraînement pour le quotidien
Un nouveau bonheur à 50 ans : la magie de la sérénité
Trouver le bonheur : 15 règles qui vous rendent heureux