Le professeur Klaus Baum s'occupe de patients souffrant d'arthrose dans son studio de fitness médical à Cologne.

Une activité physique régulière

Leprofesseur Baum :"J'entends souvent mes patients me dire : je ménage mes articulations, sinon ça va encore plus mal. C'est pourtant le contraire : il est scientifiquement prouvé qu'un entraînement ciblé peut réduire les douleurs et augmenter la fonctionnalité des articulations".

Une bonne alimentation

Le professeur Baum :"En matière d'alimentation, deux choses sont particulièrement importantes en cas d'arthrose : En principe, il devrait y avoir suffisamment de nutriments actifs pour les articulations. Les acides gras oméga-3 importants doivent également être apportés par l'alimentation. Les poissons de mer frais issus de la pêche sauvage, l'huile de graines de lin et de noix ainsi que les légumes verts conviennent par exemple à cet effet".

Un sport qui ménage les articulations

Le professeur Baum :"En général, tous les sports sont indiqués en cas d'arthrose, à condition que l'intensité de l'effort et la quantité de mouvement puissent être bien contrôlées. La marche ou le vélo en font partie, tout comme un entraînement de force qui renforce la musculature entourant l'articulation et la stabilise".

Une vie active

Le professeur Baum : "L'autonomie dans la vie quotidienne et une organisation active de la vie font partie, à mon avis, des facteurs essentiels d'une bonne qualité de vie. Et cela n'est pas exclu en cas d'arthrose. Car l'activité physique est ici particulièrement importante : seule une activité physique régulière permet aux os et au cartilage de 'prendre' tous les nutriments importants".

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