Existe-t-il des aliments contre la dépression ?

Des chercheurs supposent qu'une alimentation consciente peut atténuer la dépression. Elle devrait toutefois garantir un apport suffisant de certains nutriments. Il s'agit notamment des acides aminés, des minéraux et des vitamines: C'est à partir de ces derniers que le corps produit de la dopamine, de la sérotonine et de la noradrénaline - précisément les neurotransmetteurs qui assurent la motivation, un bon sommeil et une humeur équilibrée.

Des études ont montré qu'il existe un lien concret entre l'obésité, la dépression et l'alimentation. Des recherches sont notamment en cours pour savoir si la prise régulière de compléments alimentaires augmente le risque de dépression. Le stress a également une influence sur l'équilibre nutritionnel de l'organisme. Combiné à une alimentation déséquilibrée, il augmente la sécrétion d'hormones de stress qui éliminent certains minéraux de l'organisme. Cela peut également déboucher sur une dépression.

L'absorption de magnésium, d'acide folique, de zinc et de certains acides gras oméga-3 peut en revanche contribuer à améliorer les symptômes de la dépression. Environ 85 pour cent de tous les patients traités avec de tels concentrés de nutriments dans un cabinet de Bad Aibling ont confirmé que leur dépression avait pu être atténuée par une telle alimentation.

Dépression et alimentation : le lien n'est pas définitivement établi

Les approches thérapeutiques orthomoléculaires, c'est-à-dire les traitements qui misent spécialement sur l'apport de certains nutriments, ne sont toutefois pas considérées comme scientifiquement prouvées et ne sont donc pas encore remboursées par les caisses d'assurance maladie légales. Un grand nombre de chercheurs sur la dépression doutent de l'effet unique de ces méthodes alternatives - ils ne voient aucun lien entre les valeurs sanguines et les troubles métaboliques dans le cerveau. Dans le traitement d'une dépression, souvent une maladie grave et même mortelle, il ne faut donc pas miser exclusivement sur l'apport de certains nutriments : Dans les cas les plus graves, il n'y a pas d'alternative à la psychothérapie et aux antidépresseurs.

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