Douleurs dorsales au milieu du dos : Les causes

Les douleurs dorsales au niveau du milieu de la colonne vertébrale sont généralement dues à des problèmes au niveau de la colonne vertébrale thoracique. Elles sont par exemple dues à des irritations musculaires régionales, provoquées par des modifications des articulations entre les côtes et les vertèbres et des déformations du squelette.

Dans 80 % des cas, les douleurs dorsales sont dues à une surcharge (travail physique lourd), à des mouvements unilatéraux ou à une mauvaise posture. Le manque d'activité physique, un surpoids important, voire le tabagisme et une consommation excessive d'alcool y contribuent également, de même que, sur le plan émotionnel, les conflits et les charges psychiques. En raison du port de sacs à dos et de cartables, les adolescents et les jeunes adultes sont souvent touchés par des douleurs au milieu du dos, auxquelles s'ajoute la croissance dans ce groupe. Mais les adultes se plaignent également de douleurs dorsales pour les raisons décrites ci-dessus.

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Traiter le mal de dos au milieu du dos

En cas de douleurs aiguës qui durent plus de trois jours, vous devriez consulter votre médecin. Il est peu probable que la douleur s'atténue d'elle-même. En attendant, essayez la chaleur - un bain dans une baignoire ou des bouillottes permettent de détendre les muscles. Les analgésiques tels que l'ibuprofène ou le paracétamol soulagent la douleur en cas de crise aiguë et aident à se détendre et à rester mobile. Ils ne doivent pas non plus être pris pendant plus de deux ou trois jours. Sortez de votre zone de confort - en cas de mal de dos, on a tendance à rester dans une certaine position. Pour cela, il est important de se détendre. Les massages et la gymnastique du dos peuvent également être utilisés lorsque la douleur aiguë est prise. Ce sont des paramètres importants pour devenir et rester sans douleur. Si le mal de dos réapparaît régulièrement, vous devriez également en parler à votre médecin.

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Prévenir les maux de dos

En plus de pratiquer un sport de compensation, de faire de l'exercice et d'éviter le surpoids, vous devez veiller à ce que vos sacs à dos, cartables, sacs à main, etc. ne soient pas trop lourds. Répartissez en outre la charge sur plusieurs sacs et portez-les des deux côtés afin d'éviter qu'une partie du corps ne soit sollicitée unilatéralement. Sur le lieu de travail, il faut veiller à ce que le bureau, par exemple, soit à la bonne hauteur. Si vous avez besoin d'un bureau à hauteur réglable, allez en discuter avec votre employeur. S'il existe une attestation, les coûts doivent être pris en charge par l'employeur. Si celui-ci n'est recommandé que pour la rééducation ou s'il est nécessaire dans un bureau à domicile, il faut contacter l'organisme de pension.