Raideur de la nuque - les causes
En général, on désigne volontiers les douleurs cervicales par le terme "nuque raide". Lorsque l'on ne peut plus bouger le cou ou la nuque qu'en ressentant des douleurs, c'est généralement le signe d'un dysfonctionnement ou de modifications dites dégénératives telles que des signes d'usure de la colonne vertébrale, des disques intervertébraux ou des articulations des facettes. Les autres termes techniques sont
- cou raide (torticolis)
- Raideur de la nuque
- syndrome cervical ou
- syndrome cervical (syndrome de la colonne vertébrale cervicale)
Les douleurs cervicales ou la raideur du cou n'ont généralement pas une cause unique, mais sont généralement le résultat de tensions dans la région du cou, des épaules et du dos. Dans le cas le plus simple, ces raisons peuvent être présentes :
- rester longtemps dans une position non naturelle
- une mauvaise position couchée pendant la nuit ou encore
- des courants d'air
Combien de temps dure une nuque raide et que puis-je faire pour la soulager ?
S'il s'agit des causes susmentionnées, les douleurs désagréables disparaissent généralement au bout de quelques jours. En cas de tensions extrêmes, cela peut bien sûr prendre un peu plus de temps. Dans ce cas, des mouvements modérés comme
- des exercices de relaxation active
- garder le cou au chaud
- faire du sport d'endurance (pas de brasse, uniquement du dos ou du crawl !)
- Gymnastique du dos
Si les troubles ne disparaissent pas ou s'aggravent, il faut dans tous les cas consulter un médecin. Il faut déterminer si les problèmes ont alors une cause plus étendue, afin de pouvoir mettre en place un traitement approprié.
Date : 11.02.2021
Auteur : Tanja Seiffert