Les capteurs de toux restent longtemps actifs

Il n'y a guère de rhume qui passe sans un aboiement bruyant. Lorsque des virus infectent les muqueuses des voies respiratoires, cela gratte généralement d'abord la gorge, puis le nez se bouche et la toux ne tarde pas à se manifester. Son rôle est d'expulser les mucosités et les agents pathogènes qu'elles contiennent hors des voies respiratoires. Si elle disparaît en même temps que le rhume, pas de problème ! Mais si nous continuons à tousser plusieurs semaines après un rhume, cela signifie généralement que de minuscules inflammations couvent encore dans nos voies respiratoires. La gorge continue alors de gratter, elle est sèche au toucher. Cela active les capteurs de toux dans les voies respiratoires. Mais comme il n'y a plus de mucus à évacuer depuis longtemps, la toux devient sèche et donc d'autant plus douloureuse. Les médecins parlent de toux irritative. Un raclement de gorge constant, déclenché par les muqueuses sèches et sensibles, est également typique.

Boire beaucoup apaise les voies respiratoires

Pour humidifier les muqueuses, nous devrions boire beaucoup - de préférence des tisanes aux herbes ou aux fruits, de l'eau plate et, juste avant d'aller dormir, un verre de lait chaud avec du miel. Ce remède maison permet de passer une nuit tranquille, car les composants du miel ont non seulement un effet anti-inflammatoire, mais aussi un effet anti-irritant. Ceux qui n'aiment pas le lait ou qui le supportent mal peuvent laisser fondre lentement une cuillère à soupe de miel dans la bouche. En outre, garder la gorge et le haut du corps au chaud - la chaleur favorise la guérison et détend les muscles respiratoires stressés par la pression de la toux.

Soulager avec des huiles essentielles et de l'eau salée

Les inhalations d'eau salée ou d'huile d'eucalyptus agissent directement sur les muqueuses irritées. Il suffit de dissoudre une pointe de couteau de sel dans de l'eau chaude ou d'ajouter trois à cinq gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus dans l'eau. Conseil : utiliser des inhalateurs avec un embout entonnoir pour la bouche et le nez (en pharmacie) afin que les vapeurs bénéfiques atteignent vraiment leur cible. L'huile d'eucalyptus déploie également ses vertus curatives de l'intérieur. Sous forme de distillat spécial avec de l'huile de myrte, d'orange douce et de citronnelle, elle a un effet expectorant et anti-inflammatoire, apaise les muqueuses fatiguées et aide à se débarrasser plus rapidement des toux tenaces. Important : prendre les gélules d'huiles essentielles avec un verre d'eau, pas avec une boisson chaude - sinon la gélule se dissout trop vite, les composants sont libérés trop tôt et on bouscule les huiles.

Respirer à fond pour soulager les poumons et les bronches

En période de toux stressante, les poumons et les bronches ont besoin d'être bien aérés. Quelques petites astuces permettent d'approfondir la respiration et d'améliorer l'oxygénation : Fermer les yeux et se concentrer uniquement sur la respiration, sur le soulèvement et l'abaissement de la cage thoracique - automatiquement, nous respirons alors plus profondément et plus intensément. Ou bien tendre les bras sur les côtés, inspirer profondément par le nez, retenir l'air un instant et expirer par la bouche.

Consulter un médecin au plus tard au bout de deux semaines

Si les remèdes maison et naturels n'apportent pas d'amélioration au bout d'une à deux semaines, il faut consulter un médecin de famille ou un ORL. En effet, si la toux devient chronique, l'effort constant peut entraîner des douleurs dans le dos et la poitrine semblables à des courbatures, voire, dans le pire des cas, des vomissements ou une faiblesse de la vessie. Le médecin détermine également si la toux a des causes qui ne sont pas évidentes au premier abord, par exemple un reflux silencieux, une allergie ou encore un médicament qui a pour effet secondaire la toux.

Le reflux silencieux

Une toux sans fin, mais pas de rhume en jeu ? Dans ce cas, un reflux, c'est-à-dire le retour de l'acide gastrique dans les voies respiratoires via l'œsophage, peut en être la cause. L'acide irrite les muqueuses et déclenche la toux. Si les personnes concernées se plaignent en plus d'éructations acides, le cas est vite clair. Mais la toux acide peut également survenir sans brûlures d'estomac, on parle alors de reflux silencieux. Le traitement est le même dans les deux cas : les patients reçoivent des comprimés ou des solutions qui neutralisent l'acide gastrique ou freinent sa formation dans l'estomac. Il est rare que le sphincter entre l'estomac et l'œsophage doive être renforcé par une opération.

De bonnes tisanes contre la toux

Comme la toux de refroidissement est généralement causée par des virus, les tueurs de bactéries comme les antibiotiques ne peuvent rien faire. Les tisanes contre la toux sont plus douces et plus efficaces. Recettes : Infuser 1 cuillère à café de fleurs de tilleul et 1 cuillère à café de fleurs de sureau dans 250 ml d'eau. Spécialement pour la toux irritative, faire infuser 1 cuillère à café de thym dans une tasse d'eau chaude. L'infusion de cynorrhodon renforce le système immunitaire et aide à retrouver plus rapidement la santé : faire infuser 1 cuillère à café de fruits dans 1 tasse d'eau.